近日，德阳卫生健康委发布《健康家庭卫生习惯倡议书》，全文如下：

德阳市广大市民朋友：

　　抗击疫情，预防先行。新冠肺炎波及全球，提高文明素质、养成良好卫生习惯迫在眉睫，为坚决打赢新型冠状病毒肺炎疫情这场硬仗，德阳市爱国卫生运动委员会向全市人民发出倡议，请全体市民积极行动起来，全力做好疫情防控工作，坚持“少出门，戴口罩，勤洗手”原则，从家庭入手，自己动手净化绿化美化家庭环境，培养良好的卫生习惯，提升文明意识和健康卫生意识。为保障广大人民群众生命安全和身体健康，进一步推进健康家庭卫生习惯在全市的普及，德阳市爱国卫生运动委员会倡议：

　　一、大搞环境卫生，让病菌无处可藏。大力开展居家内外环境卫生大扫除，清理积存杂物、废弃物、彻底清理卫生死角，做到地面无灰尘，屋顶无蛛网，室内清洁，窗明几净，居住环境卫生干净;实行垃圾分类、日产日清，定期做好马桶、开关、垃圾桶、拖把等物品的清洁消毒，清理积水容器，清除“四害”;保持室内空气流通，可在室内合理养殖花卉，净化室内空气。保持居住环境卫生、干净、整洁，让病菌无处可藏。

　　二、坚持七步洗手，防治疾病传播。“勤洗手”作为最有效、投入最少的健康生活习惯，是这场“战役”留给我们最宝贵的财富。熟练掌握“七步洗手法”，牢记“内、外、夹、弓、大、立、腕”七步骤。从根源上防止疾病的传播，树立健康自我保护意识。

　　三、主动使用公筷，杜绝“病从口入”。众所周知，使用筷子夹菜吃饭是国人千百年来的一个传统习俗，由于受传统观念的束缚，“使用公筷”往往被认为是一种餐桌上的“歧视”。混用餐具最大的隐患是感染幽门螺旋杆菌，在疫情期间，避免混用餐具也能一定程度上降低病毒传播的风险。使用公筷公勺可以避免共同用餐时个人使用的餐具接触公共食物，可减少病从口入的风险。倡导使用公筷，这不仅是传递文明的需要，更是呵护健康的需要。对此，我们应有端正的态度和科学的认识，主动使用公筷，养成健康文明的生活方式，让公筷成为餐桌上的“常客”，对自己的健康负责，也是对他人的尊重和关爱，杜绝“病从口入”。

　　四、科学饮食与运动，“三减三健”防疾病;“减盐、减油、减糖”防疾病。食盐摄入过多可使血压升高，发生心血管疾病的风险显著增加，高脂肪、高胆固醇膳食(包括摄入过多的烹调油和动物脂肪)是高脂血症的危险因素，饮食中的糖是龋齿最重要的危险因素。烹饪食品少放盐，油炸食品应少食，少吃咸菜多食蔬果，少喝含糖饮料，多喝白开水;“健康口腔、健康体重、健康骨骼”，保持健康生活方式。适度、适量、经常性的体育锻炼，强健身体，增强抵抗能力。

　　市民朋友们，养成健康家庭卫生习惯，从我做起，从现在做起!大搞家庭环境卫生，掌握科学洗手法，主动使用公筷，培养健康的生活习惯，疫情防控齐参与，健康生活共享有。让我们人人动手，同心协力，为打赢新冠肺炎这场没有硝烟的战役和支持爱国卫生运动做出我们应有的贡献!

　　德阳市爱国卫生运动委员会

　　2020年3月