谢娜 四川在线记者 魏冯

“这么喜欢唠叨，该不会是更年期到了吧？”“脾气喜怒无常，更年期的女人惹不起。”“老是丢三落四，老妈更年期怎么这么健忘？”

对于妈妈的这些行为，我们常用三个字囊括——更年期。所谓更年期，指女性绝经及其前后一段时间，一般发生在40—65岁，是女性从生育期过渡到老年期的一个特殊生理时期，本质是卵巢功能减退直至衰竭。

在不少人眼里，迈入更年期似乎就意味着：脾气多变、失眠焦虑、易怒易忘、体质变差、无理取闹……更年期的妈妈们常被家人“吐槽”，但她们却往往忍受着激素、骨质、精神上的多重变化，其实她们需要家人、朋友对更年期真正的认知，也期待我们的理解与陪伴。

5月8日母亲节当天，四川在线邀请四川省妇幼保健院心理保健小组负责人、妇女保健科主任医师梁开如解开妈妈们对更年期的困惑与不安，助力妈妈们实现“更年期自由”。

“我们调查发现，不少网友不清楚更年期避孕该怎么办。”梁开如说，因为年龄超过40岁，更年期女性使用口服短效避孕药等人工合成激素药会增加血栓风险，又因为更年期月经不规律，安全期避孕失败率高，不建议常规使用避孕药，更年期女性可用宫内节育器、避孕套等避孕。梁开如在实际接诊中发现，近几年，来更年期保健门诊就诊的患者中，偏远地区女性有所增长，这也说明近年来基层医务人员和偏远地区女性对更年期保健认识有提高。

谈及更年期可能出现的危害，梁开如表示，部分更年期女性有明显潮热、出汗、情绪多变、失眠、泌尿生殖道症状、性生活困难等更年期综合征，需要医学干预；困扰更年期女性的另一个问题，是对更年期的负面认知，认为更年期等同于衰老；因雌激素水平下降增加的骨质疏松症和心血管疾病，也严重威胁着更年期女性的健康和生活质量。

“当出现这些信号，就需要来医院就诊——比如进入40岁以后女性如果10个月之内有2次相邻月经周期改变≥7天，就可以到更年期门诊做综合评估，除了一般体检，需要做更年期症状评估及健康方式指导，必要时药物治疗，出现相应症状，应该及时就诊，不要以为熬一熬就过去了。”梁开如说。

如何自测是否处于更年期？梁开如说，可从以下几方面判断：一是月经改变，如月经长时间不来，或者是一来就量多或不停；二是出现更年期综合征，包括一系列躯体和精神心理症状，如潮热、出汗、心悸、失眠、皮肤感觉异常、冲动易怒、焦虑不安、情绪低落、抑郁、皮肤萎缩、反复泌尿道症状（如尿频、尿急、尿痛），可能发生尿失禁、反复阴道炎、性生活疼痛等。

谈及缓解更年期综合征的办法，梁开如鼓励妈妈们乐观面对，按期体检（包括“两癌”检查），合理饮食，规律运动，预防骨质疏松，综合管理，必要时补充激素。“这一时期的女性特别需要家人的理解与关心，一起了解更年期保健相关知识，要原谅她们莫名其妙的坏脾气，多陪伴和倾听，帮她们平稳地度过更年期。”