元旦已临近，春节在招手，但是，别“放飞”防护好习惯，要知道，平安健康是身心愉悦的关键。新冠疫情还在全球蔓延，狡猾的病毒乘着人们稍不留神就会钻空子。近日，上海市健康促进中心特别开出个人防护“七必须”提醒，呼吁民众双节临近更要坚持日常防护好习惯，守护个人与家人的健康。

个人防护第一条，口罩必须科学戴。健促专家提醒，在密闭场所或处于人员密集室外场所时，要坚持佩戴口罩；口罩佩戴要分清正反，盖住口鼻和下巴，鼻夹要压实；出现脏污、变形、损坏、异味时及时更换，每个口罩累计佩戴时间不超过8小时；在跨地区公共交通工具上，或医院等环境使用过的口罩，不建议重复使用。

个人防护第二条，双手必须经常洗。要尽量用流动水洗手，并使用肥皂或洗手液。在没有流动水且手上无可见污染物时，可用免洗手消毒剂揉搓双手20-30秒。

个人防护第三条，咳嗽必须掩口鼻。咳嗽或者打喷嚏时，要用纸巾捂住口鼻，无纸巾时用手肘代替，注意纸巾不要乱丢，不要用脏手触摸眼口鼻。

个人防护第四条，社交必须讲礼仪。排队、付款、交谈、运动、参观时，要保持1米以上社交距离。

个人防护第五条，室内必须多通风。时值寒冬天气，人们在室内空调间时间居多，御寒保暖固然重要，但不要忘记每日至少开窗通风两次、每次30分钟以上，以此保持室内空气流通。

个人防护第六条，交往必须少扎堆。双节来临，聚会频次增加，要注意，疫情当前，避免聚集扎堆，减少高密度人群聚餐聚会，聚餐聚会不要超过10人，尽量减少聚餐人数，缩短聚餐时间。

个人防护第七条，监测必须成习惯。每个人是自己健康的第一责任人，关爱自己，要从关心自己的健康做起，养成日常健康监测的好习惯，一旦出现发热、咳嗽等症状时，及时就医。就医途中，戴好口罩，做好个人防护，减少在公共空间逗留时间。

双节将至，一起坚持做好个人防护，共同迎接2022年的美好春光。