测哪只手？几点测？血压这么测才标准
2019-05-16 12:57:27 来源：央广网 编辑：康康-
央广网北京5月16日消息 每年的5月17日定为“世界高血压日”。高血压是心脑血管疾病的危险因素，是最常见的心血管病，也是脑卒中和冠心病发病的最重要危险因素，被称为影响人类健康的“无形杀手”。
一天中什么时间量血压最准？
一般来说，医生建议一些高血压或者是低血压的患者，在早上起床还没有吃东西的时候进行测量，空腹测量血压能够得出更准确的数值，之所以说空腹测量血压效果更准，因为在没有吃任何东西的时候，人体的血压不会有太大的浮动，整体偏向于稳定，在这个时候测量出的数值相对来说比其他时候更加准确一些，而在早上起床之后有些人已经吃过了东西，这样会导致血压有所上升，这样的数值一般高于正常的数值测量出的结果就没有那么准确了。
如果选择在晚上吃饭之后再进行测量，其实效果相对也是比较好的，其他时候相比它的准确率也会更高，但是相比于早晨空腹测量来说效果就要差一些，由于有些人在晚餐的时候吃的东西相对比较少，有些人甚至选择用水果来代替食物，所以血压上升的数字也不会出现太多，这个时候测量准确性也会比较高，建议一下高血压患者最好是在早上测量一次，晚上睡觉之前再测量一次取它的平均值，这样得出的结果会相对来说更准确一些。
怎样正确使用血压计？
测量前的准备：需要上洗手间的，预先去，排空膀胱。如果有过进食、饮酒、运动和洗澡后，至少需要等30分钟才能测量。其他多数情况，至少需要安静休息5分钟！
测量过程中：坐着测量时，要背部挺直，不要交谈，身体也不要乱。测量时请让手掌朝上，身体要保持放松！另外绑袖带的位置，应该在袖带下缘在肘窝上2～3 厘米，空气管靠近中间，那绑袖的高度与心脏保持同一高度，袖带和胳膊之间的松紧保持在能插进1到2根手指头为宜！做好以上步骤，测量出的血压才是靠谱的。
测量血压时，测量左手好还是测量右手好？
同样，在测量血压的时候，很多人会说应该测量哪只手？其实，最好测量你的右手，主要是人们右手的手臂通常比左手的手臂血压高。当然，这样的说法也不是绝对的，对于一些心脏出现疾病的人来说，可能会面临左手的血压要高于右手的血压。
最好的测量方式，还是两只手臂都进行测量，能够更加充分的了解血压的变化。
避免白大衣现象
即在医院测出的血压往往比在院外测出的血压高很多，这是一种不明原因的现象，可能与不自主的精神紧张有关，发生在很多人的身上。部分人因在医院测量出较高的血压后，会处于害怕与焦虑中，致使血压进一步升高，导致真实血压被掩盖而发生误诊。
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