每逢温度变化，流感多发。上海交通大学医学院附属同仁医院感染科副主任医师刘岩红提醒，又到流感季，此时就需提前预防，每个人应养成健康的生活方式。

　　流感是由流感病毒引起的急性呼吸道感染，传染源主要是患者和隐性感染者，从潜伏期到急性期都有传染性。主要是通过空气中的飞沫、人与人之间的接触以及被污染的物品的接触传播，具有起病急、传染性强、传播迅速、并发症重、死亡率高等特点。流感的潜伏期史1-7天，多为2-4天。主要以发热、头痛、肌痛和全身不适起病，体温可高达39-40度，无并发症多于发病3-4天体温逐渐消退，全身症状好转，但咳嗽、体力恢复需较长时间。

　　刘医生特别提醒下面这些人要特别重视，小于5岁婴幼儿、大于等于65岁老年人、肥胖者（BMI≥30）、妊娠及围产期妇女及存在心肺等基础疾病患者，这些人较易发展为重症病例。另外需注意流感还会引起各种并发症，如易并发肺炎，可表现高热，剧烈咳嗽、咳浓痰、咳血，甚至呼吸困难等症状,严重者可出现呼吸窘迫综合征危及生命，另外还可并发神经系统损伤，如脑炎、脑膜炎、脑病、脊髓炎等；心脏损伤，如心肌炎、心包炎；肌炎和横纹肌溶解，如出现肌痛、肌无力、血清肌酸激酶、肌红蛋白增高等；脓毒性休克等。严重的并发症导致患者的死亡率非常高，要提高警惕。

　　刘医生建议，预防流感应从平时做起。注意加强锻炼，多休息，避免过度劳累，不吸烟，勤洗手，尽量避免触摸眼睛、鼻和口（手卫生史预防传染病感染的“万金油”）注意个人卫生，如喷嚏或咳嗽时掩住口鼻；保持室内清洁，空气流通，应每天开窗换气两次，每次至少十分钟，或使用抽气扇保持空气通畅，尽可能少去空气不流通的场所；尽量不到医院探视高烧不退或肺炎病人，如果一定要探视时必须戴医用口罩，出现症状及时就医。一旦患病，应尽早隔离，保持房间通风，佩戴口罩，多休息、多饮水，应在医生指导下治疗和用药，避免盲目或不恰当使用抗菌药物，合理使用选用退热药物，尽早使用抗病毒药物，以减轻症状，减少并发症，缩短疗程，降低病死率。

　　在饮食方面，应注意健康、合理搭配，任何一种营养的缺乏都会导致经常性和长期性疾病，特别是传染性疾病的发生。摄入足够的蛋白质，多吃水果和蔬菜，多喝新鲜果汁和水。

　　刘医生最后强调，接种流感疫苗是目前公认的对高危人群唯一效果明显的预防措施，适用予大于6个月的儿童和成年。易发展为重症病例的高危人群、准备在流感季节怀孕的女性以及医务人员。通常推荐9-10月份进行接种。健康成人接种疫苗后有效预防流感感染可能性为59-83%，长期接种流感疫苗是安全的。