健康频道 >> 保健 >> 冬季保健 >> 正文
冬季护肤:适当更换保养品 多吃十种食物
2019-12-06 07:57:17 来源:央广网 编辑:康康
适当更换或增加保养品
皮肤角质层含水量在冬季的时候是最少的,因此就算每天擦化妆水和乳液也可能感觉肌肤十分干燥。这时就应该适当的更换更加滋润的护肤精华或美容油,增强保湿才能锁住肌肤水分从而缓解皮肤干燥的问题。
美白抗皱不能停
许多朋友会认为冬天不需要像夏天那样注重防晒,但其实冬季的紫外线还是会给肌肤造成伤害,所以防晒是不可少的。另外皮肤代谢能力下降,黑色素排除变缓慢,所以美白面膜、美白精华适当的用起来,这样过完秋冬你才会是白嫩的。抗皱抗老不是皮肤松弛才开始,而是要从还没出现状况的时候,就做好预防准备,这样才能维持住肌肤的弹性哦!
分区保养很重要
冬天天气寒冷多少容易懒惰,许多朋友可能会想要赖床,往往就导致忘记了给皮肤做分区保养。但其实在冬天的时候做好肌肤分区保养是非常重要的,就比如眼部周围的皮肤是很薄很细嫩的,比脸上其他部位容易出皱纹,因此眼部的护理自然不能和其他部位用一样的护肤品,而应该使用专门的眼霜或精华。而颈部因活动较多也容易会出现颈纹,最好是使用颈霜来进行保养。
除了不停往脸上、身上涂抹,我们还能做些什么呢?其实食物也是可以补水的。
猕猴桃
猕猴桃中富含维生素C,是等量柑橘中的五至六倍,同时也富含维生素E,能帮助改善肌肤。果实内还含有糖类、蛋白酶十二种、维生素B1、胡萝卜素等多种成分。这些都对人体肌肤有益,能帮助肌肤缓解冬季带来的干燥。
萝卜
俗话说“冬吃萝卜夏吃姜”,由于萝卜含水量非常高,所以冬季补水吃些萝卜也是不错的选择。同时,萝卜中的矿物质含量也很高,可以增强人体免疫力,预防感冒。
大白菜
冬天水果蔬菜的种类较少,如果需要补充维生素C,不妨试试大白菜。大白菜富含水分及维生素C,而维生素C又能帮助美容护肤,所以冬季多吃大白菜也是不错的选择。
银耳
大家有没有发现,通常吃完银耳羹后,都会感觉喉咙和消化道非常滋润,这是因为银耳羹中含有银耳多糖,所以银耳羹煮出来都特别粘稠,冬天感觉干燥时不妨试试吃银耳羹。
冬瓜
冬瓜含有丰富的维生素C,能较好地滋润肌肤,经常食用冬瓜,有助于使肌肤光滑细嫩,还可以帮助抵抗初期皱纹的生成。
花生
若你是干性皮肤,冬季可以试试吃些花生。花生含有丰富的维生素E,是易消化蛋白质的主要来源,可以帮助锁住皮肤水分,使皮肤细滑。不过,若你是油性皮肤或者正在被痤疮困扰,就不建议吃花生了,因为吃花生可能会加重症状哦。
胡萝卜
胡萝卜富含β-胡萝卜素,这些β-胡萝卜素在小肠内可以转化成对皮肤表皮层起保护作用的维生素A。而维生素A又被称为“美容维生素”,还能使人的皮肤光泽、柔润、有弹性。
鱼
有一些鱼类中含有可以保持皮肤弹性的硒,能够使肌肤紧致、柔韧、光滑。另外,鱼肉中还含有能够加强皮肤细胞的ω3脂肪酸,所以冬季皮肤干燥时,不妨试试多吃鱼肉哦。
牛奶
牛奶中含有丰富的维生素A及维生素B2,可以促进皮肤新陈代谢,预防皮肤暗沉、干燥,使皮肤细嫩有光泽。另外,牛奶中的乳清可以帮助消除黑色素,多喝牛奶有助于使皮肤白皙光滑。
绿豆芽
绿豆芽的含水量非常高,常吃绿豆芽可以起到补水的作用。另外,冬天吃肥腻食物较多,常吃绿豆芽可以帮助解油腻,绿豆芽中的膳食纤维还可以帮助改善胃肠道功能。
- 闂傚倷鐒﹂幃鍫曞磿閼碱剛鐭欓柟瀵稿Х閻滅粯绻涢幋娆忕仼缂侇偄绉归弻鏇熷緞濞戞氨鏆犻悶姘皑缁辨捇宕掑顒佹闂佹悶鍔屽﹢閬嶅礆閹烘鍤嬮梻鍫熶緱閸ゃ倝姊虹紒妯撳湱浜稿▎蹇曟殾妞ゆ牜鍋為悡鏇熺箾閸℃ê濮囬柣蹇嬪劦閺岋綁顢曢姀鈶垦呪偓娈垮枛閻忔艾顕ラ崟顖氱疀妞ゆ挆鈧崑鎾斥枎閹惧鍘遍棅顐㈡祫缁茶姤鏅堕閿亾閸偅绶查柛鐔告尦楠炲啳顦圭€规洖銈搁幃銏ゅ传閵夘灝姘舵⒒娴e憡璐℃い锝勭矙瀹曟垿骞樼紒妯煎幐闂佸壊鍋掗崜姘扁偓姘炬嫹 闂傚倷绀侀幖顐︽偋濠婂嫮顩查柣鎰版涧閸ㄦ繈鏌嶉埡浣告殶闁崇粯娲熼弻銊╁即閻愭祴鍋撻悷閭︽禆闁靛ň鏅滈悡娆撴煕濠靛棗顏褎绋掔换娑氭兜闁垮顏� 婵犵數鍋為崹鍫曞箰閸濄儳鐭撻悗闈涙啞椤愪粙寮堕崼娑樺缂佸墎鍋熼埀顒€绠嶉崕閬嶅箠鎼淬劍鍋傞柟杈鹃檮閻撴瑩鎮楀☉娆嬬細濠⒀屼簽缁辨捇宕掑☉娆忔殫缂備緡鍠掗弲婵嬪焵椤掑﹦绉甸柛鐘愁殔閳绘捇寮崼鐔哄幈閻庡箍鍎辩换鎴犫偓姘炬嫹
Copyright ©2000-2025 SICHUANDAILY NETWORK MEDIA DEVELOPMENT CO., LTD. All rights reserved.
闂傚倷鑳堕崑鎾诲春閸愵喖纾婚柟缁樺帳P婵犵數濮伴崹濂割敊閹版澘绠柨鐕傛嫹12028253闂傚倷绀侀幉锟犳偡闁秴绠柨鐕傛嫹-2
闂佽娴烽幊鎾诲箟閿涘嫭宕查柛宀€鍋涢惌妤呮煛閸モ晛啸缁鹃箖绠栭弻鐔衡偓娑欋缚缁犳﹢鏌¢崱妯荤叆妞ゎ叀娉曢幏瀣喆閸曨偒浼�51010402000072闂傚倷绀侀幉锟犳偡闁秴绠柨鐕傛嫹 婵犵數鍋涢悺銊у垝瀹ュ洦鏆滈柣鏂挎憸椤╃兘鏌涢鐘茬伄缁鹃箖绠栭弻鐔衡偓鐢登规禒锕傛煟閹绢垰浜鹃梻鍌氬€搁崐鎼佸磹娴犲鏁婂┑鐘插暟閳瑰秴鈹戦悩鍙夋悙缂佺姵甯楅妵鍕冀閵娧€濮囩紓浣哄У閻╊垶寮诲☉銏犳闁告侗鍋勯埀顑惧€濆畷顖炲川鐎涙ḿ鍘卞┑鐐叉閿氶柣蹇嬪劦閺岋綁鏁傞崗鐓庮伓51120170001
缂傚倸鍊搁崐鎼佸疮椤栫偛鍨傞柛锔诲幖閸ㄦ繈鏌涢锝嗙缂佲偓閸曨垱鐓i煫鍥ㄦ礃閸も偓濡炪倧绲介妶鎼佸蓟閿熺姴閱囨繝闈涚唵閵忕姭鏀芥い鏃€鍎抽弸鏃堟煙瀹勯偊鍎戠紒顔界懇瀹曞綊顢欏▎鎯ф暭闂備浇宕垫慨鏉懨归崟顖氱闁跨噦鎷� (缂傚倸鍊搁崐鎼佸窗濞戙垹绠柨鐕傛嫹)缂傚倸鍊搁崐鎼佸疮椤栫偛鍨傞柣銏⑶归崥瑙勩亜閹捐泛校閻庢碍宀搁弻銊╂偆閸屾稑顏�(闂佽楠哥紞濠傖缚婵犳艾绠柨鐕傛嫹)闂備浇顕х€涒晝绮欓幒妞尖偓鍐醇閵夘喗鏅為梺璺ㄥ櫐閹凤拷044闂傚倷绀侀幉锟犳偡闁秴绠柨鐕傛嫹 缂傚倸鍊搁崐鎼佸疮椤栫偛鍨傞柛锔诲幖閸ㄦ繈鏌涢锝嗙婵☆偅锕㈤弻娑㈠Ψ閹存繂鏋ら柛銈嗙懅缁辨捇宕掑▎鎴М缂備胶绮〃濠囩嵁閸℃稑鐒垫い鎺戝閸嬶絽霉閿濆懏鍤堢痪顓炴噷娴滃綊鏌ょ喊鍗炲閻庢碍宀搁弻銊╂偆閸屾稑顏� 闂佽娴烽幊鎾诲箟閿涘嫭宕查柛鏇ㄥ幘缁€濠傤熆閼搁潧濮囨俊顐o耿閺屻劑鎮ら崒娑橆伓(2024)1813-098闂傚倷绀侀幉锟犳偡闁秴绠柨鐕傛嫹
婵犵數鍎戠徊钘壝洪悩璇茬婵犻潧娲ら閬嶆煕濞戝崬鐏g痪楣冪畺閺岀喓鈧數枪鍟搁梺纭咁潐濞叉牠婀侀梺鍏肩ゴ閺呮稒鐗庨梻浣筋潐閻℃洘绂嶉鍕疅闁圭虎鍠栭獮銏′繆閵堝嫮顦﹂柛鎾崇埣濮婃椽鎮℃惔銏″創闂佺ǹ锕ㄩ褏鍙呴梺瑙勵問閸犳鍒婇懖鈺冪<閻庯綆浜炴禒銏ゆ偣娴e湱鍙€闁诡喖缍婂畷鍫曟煥鐎n亶浼�2305117 濠德板€楁慨鐑藉磻閻愮鍋撶粭娑樻搐缁犱即姊洪鈧粔鐢稿磻閵娿儍褰掓晲閸涱厽鐏撳┑鐐插悑鐢繝寮婚妶澶婁紶闁告洦鍋€閸嬫挾鎷犵憗浣规そ楠炲秹顢欓崜褝绱查梻濠庡亜濞诧妇鍠婂澶婄?濠㈣埖鍔栭崑锝吤归敐鍛殘缁绢厼鎳屾禍褰掓煠绾板崬澧悗姘哺閺屻劑鎮ら崒娑橆伓(闂佽楠哥紞濠傖缚婵犳艾绠柨鐕傛嫹)闂備浇顕х€涒晝绮欓幒妞尖偓鍐醇閵夘喗鏅為梺璺ㄥ櫐閹凤拷00079闂傚倷绀侀幉锟犳偡闁秴绠柨鐕傛嫹
闂傚倷鐒﹂幃鍫曞磿閼碱剛鐭欓柟瀵稿Х閻滅粯绻涢幋娆忕仼缂侇偄绉归弻鏇熷緞濞戞氨鏆犻悶姘皑缁辨捇宕掑顒佹闂佹悶鍔屽﹢閬嶅礆閹烘鍤嬮梻鍫熶緱閸ゃ倝姊虹紒妯撳湱浜稿▎蹇曟殾妞ゆ牜鍋為悡鏇熺箾閸℃ê濮囬柣蹇嬪劦閺岋綁顢曢姀鈶垦呪偓娈垮枛閻忔艾顕ラ崟顖氱疀妞ゆ挆鈧崑鎾斥枎閹惧鍘遍棅顐㈡祫缁茶姤鏅堕閿亾闂堟稑绨婚柟鍑ゆ嫹