健康频道 >> 医事 >> 产科 >> 正文

    产后瘦身 请摒弃这些坏习惯

    2019-03-08 09:12:43 来源：西安晚报 编辑：康康
    　　产后的宝妈们，翻翻孕前身材窈窕的照片，看看现在肚子上的救生圈，真是欲哭无泪啊。这些你不经意间做着的事，是你减重路上的障碍。
    　　口味咸香 吃饭要求要有下饭菜，下饭菜又咸又香，一不小心就容易吃上一大碗米饭，能量也跟着升上去了。宝妈若决定了要减肥，饮食以清淡为好。
    　　喜欢吃酥脆食品 要知道，酥香的口感要靠大量脂肪（含反式脂肪酸）、糖以及很多添加剂堆积。高能量高脂肪，想起来就瑟瑟发抖，宝妈能忍则忍吧！
    　　喜欢吃甜食 甜味会让人上瘾，促使大脑不断发出“摄入糖分”的信号。这就是为什么甜食吃了“停不下来”跟“吃不饱、吃不够”的原因。
    　　吃饭很快 细嚼慢咽，不但有助于消化，其实还有助于减肥。
    　　边追剧边吃饭 带娃什么时候能放松？洗澡、睡觉、吃饭，所以，宝妈当然要充分利用吃饭时间进行娱乐。整个人沉迷电视剧、综艺，吃多了也不站起来消消食，你不肥胖谁该肥胖？
    　　沉迷扫底不浪费 不是因为吃饭速度慢，只是因为你需要扫光所有剩菜。从风险评估来说，摄入过多食物，对身体产生的危害要远远大于浪费的那些钱，当然绝不是提倡浪费，而是当断则断。

~下拉加载更多~
    特别推荐
    健康优选
    健康地图