四川在线健康首页 >> 家庭保健 >> 生活保健
专家解释为何办公室久坐工作会疲乏
  据英国《每日邮报》近日报道,8小时坐着不动,除了在沙滩上放松,也有可能是经历了一天的工作。研究显示,工作带来的疲惫并不仅源于物理活动,而具体原理仍不清楚。乔治华盛顿大学的心理学家丹尼尔 利伯曼博士,分享了精神疲惫的产生原理以及感觉疲惫时的缓解建议。
  利伯曼博士说,当我们做文书工作时,身体并没有很多动作,但产生的疲惫与在花园里劳作不同。身体上的疲惫会让我们轻易入睡,而精神疲惫则相反,会让我们难以入眠。“我们适应大脑与身体平衡的工作,而久坐桌旁,身体不同而大脑高速运转,这将产生化学不平衡,使我们无法有效率地产能,导致疲惫。”
  利伯曼博士认为,脑力不是无穷无尽的。一个经典的心理学实验证明了这一点,研究员要求受试者在不能吃新鲜烤好曲奇的情况下完成任务,人们很快精疲力竭,因为他们的精神都用于抵制曲奇了。同样的原理也适用于长期伏案做不想做的工作所带来的精神疲惫。
  越来越多的研究表明,长期在办公室里工作对人有诸多不利。如高浓度二氧化碳使人们难以专注,室内污染,地毯和室内装潢释放的甲醛以及荧光照明打乱了人类生物钟,对健康产生极大损害。
  利伯曼博士建议,摆放桌面植物以缓解环境,每隔一段时间到窗户边看看自然植被,同时也可进行社交。每当社交时,大脑会释放催产素,而脸书和照片分享软件则会导致相反的效果。
  办公室工作包括高频率的改变工作内容,这也是其使人疲惫的原因之一。而适当频率的更换工作种类是必要的。利伯曼博士建议,为寻求具体的成果,可以在一天的开始列出计划并一项项完成,从而获取成就感。(赵俊翔 李宗泽)
(作者:  编辑:康康  来源:环球网)
宫颈炎症 | 乳腺疾病 | 不孕不育 | 眼科疾病


四川医疗成都医院动态

秋季健康1000条守则
前列腺炎 阴道炎 宫颈糜烂 包皮过长 明星整形 双眼皮 近视手术 近视治疗 人流 无痛人流 不孕治疗 不孕原因 流鼻血 打呼噜 颈椎增生 腰椎间盘突出 痔疮 腹泻便秘 肾病综合症 肾衰竭 糖尿病治疗 龋病
·不孕不育健康网
·近视的人究竟会不会得老花眼
·牙齿对脸型的影响究竟有多大
·妇科常见病之卵巢巧克力囊肿
·乳腺炎的治疗方法
·得了这些病,不能做痔疮手术
本网提供的内容仅供参考,一切诊断/治疗/方法请遵从就诊医生或相关专家的指导。  医疗广告电话:13086606618


延伸阅读 >>更多
·五种维生素有助抗癌
·带壳水煮蛋最营养 煮沸时间不宜超10分钟
·养生需知:小米黑米 17种杂粮的养生功效
·被扔掉的抗癌宝贝
·警惕舌尖上的四大健康“陷阱”
·涮火锅后吃一种米养胃
·假期出行 收好这份应急宝典
·早餐不能可有可无 不吃早饭惹来糖尿病心脏病
·冰箱熟食保鲜6小时是道坎
·冰箱头疼、冰箱肺炎 炎炎夏日小心“冰箱病”
·专家澄清8个食物相克谎言
·高考两日饮食建议:这几种食物助考生更好发挥

图片推荐

十人九痔 逃离良方

近视手术 还我清新视界

结石新闻 预防保健与治疗

男性保健与男科治疗

肝病的那些事

不孕不育教授齐聚蓉城征病例