四川在线健康首页 >> 家庭保健 >> 生活保健
健康生活方式有助快速降血压
  美国安德鲁斯大学一项研究显示,调整饮食、运动、睡眠等生活方式有助快速调降血压,效果堪比降压药。

  研究人员招募117名志愿者参与“新起点生活习惯”项目。志愿者平均年龄66.5岁,平均收缩压为138毫米汞柱。“新起点生活习惯”包括严格素食,食用豆类、全谷物、蔬菜、水果、坚果、橄榄、牛油果、豆奶、杏仁奶和全麦面包,外出散步,大量饮水,充足睡眠以及参加愉悦精神的活动。研究人员向近期举行的美国营养学会2018年年会报告,参与项目后调整生活方式仅14天,一半志愿者的收缩压降低19毫米汞柱,降至120毫米汞柱以下,效果相当于服用3次半标准剂量降压药。另外,志愿者中,24%能够减少药量,69%能够不再服药。

  研究人员打算扩大研究样本,延长研究时间,以便更好地了解“新起点生活习惯”对血压的影响以及背后的生物机制,还希望了解这一生活习惯是否能够改善糖尿病、心血管疾病和肥胖等问题。

  美国梅奥诊所先前发布降血压、防心脏病生活方式指南,内容包括坚持运动、健康饮食、限量饮酒、禁烟、减少咖啡因和钠盐摄入、减少压力。(据新华社)
(作者:  编辑:康康  来源:山西晚报)
宫颈炎症 | 乳腺疾病 | 不孕不育 | 眼科疾病


四川医疗成都医院动态

冬藏守则1000条
前列腺炎 阴道炎 宫颈糜烂 包皮过长 明星整形 双眼皮 近视手术 近视治疗 人流 无痛人流 不孕治疗 不孕原因 流鼻血 打呼噜 颈椎增生 腰椎间盘突出 痔疮 腹泻便秘 肾病综合症 肾衰竭 糖尿病治疗 龋病
·不孕不育健康网
·近视的人究竟会不会得老花眼
·牙齿对脸型的影响究竟有多大
·妇科常见病之卵巢巧克力囊肿
·乳腺炎的治疗方法
·得了这些病,不能做痔疮手术
本网提供的内容仅供参考,一切诊断/治疗/方法请遵从就诊医生或相关专家的指导。  医疗广告电话:13086606618


延伸阅读 >>更多
·晚餐千万不能碰六类食物
·加速头发老化的几个护理误区
·10种廉价食物竟是补脑高手
·入睡难成为流行病 数绵羊能快点入睡吗?
·煮米加点料营养更全面
·指甲是身体健康晴雨表 出现纵纹多为过度疲劳
·挤牙膏用沾水吗?用盐刷牙好吗?
·七种天然方法缓解肌肉抽筋
·生物节律决定一天到晚想什么
·“垃圾睡眠”比失眠还可怕?四招助你好眠!
·夏季儿童食欲差 专家提醒儿童盲目补铁要不得
·哪种蛋堪称蛋中宝玉

图片推荐

十人九痔 逃离良方

近视手术 还我清新视界

结石新闻 预防保健与治疗

男性保健与男科治疗

肝病的那些事

不孕不育教授齐聚蓉城征病例