四川在线健康首页 >> 家庭保健 >> 生活保健
懒洋洋不愿意动 你可能患了“五月病”
  五月的天儿不冷不热,却总是提不起精神来,全身没劲,没有食欲,不想去上学、不想去工作、什么都不想干……

  这些懒洋洋的症状可能是“五月病”给闹的。

  认识——五月病就像更年期

  提到五月病,很多人都很好奇,“五月病” 虽不是正式的医学名称,这个叫法在日本却广泛流行。由于日本一般以四月为新年度之初,此时集中入学、就业、调动,让很多日本人的生活发生变化,这个时候患上五月病的人非常多。

  “不仅是日本人,这个时候我国很多人也会患上五月病。”全国名老中医、河南中医学院第一附属医院脑病科二区主任医师马云枝指出,一进入五月,有些人莫名地会感觉到全身乏力、没有食欲,烦躁不安,做很多事情都提不起兴趣。“症状有点跟女性更年期差不多。”

  “这种懒洋洋的表现其实并不是病,是人体对季节变换产生的正常反应,”中国中医科学院广安门医院心身医学科主任医师赵志付解释道,五月病其实并不是单指五月,而是泛指初夏时节因压力和疲劳而出现的症状。一方面,五月正好是我国进入初夏的时候,这时候气温升高了,体内新陈代谢速度加快,会导致脑供血不足,出现乏力、疲劳、烦躁不安的症状。另一方面,从中医角度讲“夏季对应心”,夏季阳气太盛,人体的小环境也会受到影响,从而引起心火旺盛导致心烦气躁。

  著名中医养生专家武国忠认为,其实所谓“五月病”的症状,从中医角度来说就是肝郁的表现。祖国传统医学认为肝对应春季,主生发。情绪长期低落、焦虑、紧张,实际上就是肝气生发受阻的表现。肝主筋。肝出了问题,人还会表现为乏力。因此,调肝解郁是改善症状的关键。此外,五月正是春夏之交,人容易上火。其中,心火是夏季最容易出现的。患者的主要表现就是睡眠不好、心烦意乱、焦躁不安、爱发脾气、口舌生疮。

  改善——缓解试试“吉祥三宝”

  要缓解这些症状,中国中医科学院杨力教授给出了一些小方法:

  点揉阑门穴——要是感觉浑身没劲,没有食欲,可以点揉位于肚脐上一寸半的阑门穴。阑门穴可以说是直通脏腑的大门,如果消化不好、胃口不好,这个部位往往会特别硬,意味着这个地方需要打通。仰卧在床的时候,可以用右手中指点揉这个穴位,以感觉通畅为宜。

  喝些薄荷水——如果对做任何事情都提不起兴趣,不妨喝点薄荷水。薄荷不仅有疏散风热、疏肝行气的功效,还是平心静气的“心灵补药”,有助于抚平愤怒、沮丧等负面情绪。做事提不起精神,还可以口含西洋参来提神。各种瓜类和豆类也有健脾祛湿热的效果。

  睡好子午觉——入夏后人们的睡眠时间会变短,如果常常感觉到烦躁的话,可以适当增加休息时间,尤其要睡好“子午觉”。23时至次日1时为子时,11时至13时为午时,睡好子午觉,有利于人体阴阳平衡,各种不适也会消失。如果因为夜晚燥热睡不好,可以喝点百合莲子粥,或用鸭子肉、丝瓜或冬瓜、山药来煲汤,助眠效果也很好。

  另外,攒了太多压力,往往也是五月病的一个原因。北京华信医院中医科副主任医师施仲源深有感触,当年孩子高考,一家人也都跟着紧张、吃不下、睡不着,就在晚饭后和孩子散散步,说说话,做些和工作学习无关的事儿,来转换心情。

  自查——回答10个小问题

  要判断自己有没有得五月病,马云枝教授推荐了日本人自测“五月病”的10个小问题。

  1.早上早早就醒了,却不愿从床上起来。2.对刮胡子、化妆等整理仪容的事都嫌麻烦。3.早饭不爱吃,没有食欲,食不知味。4.懒得翻看经常看的报纸。5.在去车站的半途中折回来,不愿坐电车。6.易怒,急躁。7.“早上好”、“谢谢”等常在嘴边的话也不说了。8.不想和任何人说话。9.不开心,对所有的一切不关心。10.工作效率低,易出错。

  如果这些问题中有一个症状强烈出现,或是半数以上符合,就有可能是五月病的症状。这个时候自己要好好调理下,如果没有缓解的话,最好求助心理科或中医科医生。
(作者:  编辑:康康  来源:人民网-健康时报)
宫颈炎症 | 乳腺疾病 | 不孕不育 | 眼科疾病


四川医疗成都医院动态

秋季健康1000条守则
前列腺炎 阴道炎 宫颈糜烂 包皮过长 明星整形 双眼皮 近视手术 近视治疗 人流 无痛人流 不孕治疗 不孕原因 流鼻血 打呼噜 颈椎增生 腰椎间盘突出 痔疮 腹泻便秘 肾病综合症 肾衰竭 糖尿病治疗 龋病
·不孕不育健康网
·近视的人究竟会不会得老花眼
·牙齿对脸型的影响究竟有多大
·妇科常见病之卵巢巧克力囊肿
·乳腺炎的治疗方法
·得了这些病,不能做痔疮手术
本网提供的内容仅供参考,一切诊断/治疗/方法请遵从就诊医生或相关专家的指导。  医疗广告电话:13086606618


延伸阅读 >>更多
·西瓜裹保鲜膜更易坏?肉类熟食较好别封保鲜膜
·雾霾天少吃凉拌菜,水果要削皮
·火锅久煮会致癌?专家辟谣:太夸张
·注意!粗粮对您未必是个“宝”
·揭秘长寿饮食小习惯:饭要稀一点 蔬菜多一点
·减少致癌物吃进嘴12招
·用保温杯泡一杯养生茶 随时随地做保养
·全民健身日,运动后这些禁忌事项勿忽略
·辣妹子怎样健康吃辣
·四肢青筋暴 慎热水泡脚
·有些人吃花生很危险
·如何补钙?有些习惯会使钙流失

图片推荐

十人九痔 逃离良方

近视手术 还我清新视界

结石新闻 预防保健与治疗

男性保健与男科治疗

肝病的那些事

不孕不育教授齐聚蓉城征病例