四川在线健康首页 >> 家庭保健 >> 中老年保健
陈红因腰椎病差点瘫痪 护腰记住这四个成语
  4月27日,歌手陈红发文回应重病入院传闻,表示因腰脊椎问题没在意,今年病情突然加重,几乎到了瘫痪程度。目前经手术治疗后,已经逐渐恢复。


  时常出现的腰腿疼,竟然能严重到瘫痪的程度?腰椎病确实是个常见病,数据统计,我国腰椎病患者已突破2亿人。生活中护腰要学好四个成语。

  投机取巧——弯腰的同时,没有屈膝

  有些人一弯腰一低头,腰就扭了。长期诊治各类骨伤腰痛的柏立群教授能立马判断,那他一定是直腿站立的“你看,猩猩、猴子就不会有腰痛的毛病,仔细观察它们就会发现,尽管它们总是猫着腰走路,但他们都是屈膝屈髋的。”柏立群笑称,最好的办法是弯腰的同时要屈膝。他自己平时的习惯就是弯腰的同时一定会屈膝屈髋。

  厚此薄彼——总让一边承受压力

  生活中很多人习惯用一侧,如总喜欢用右手或右肩,长期让一侧承受压力,会导致腰部受力不均,肌肉很容易拉伤。“很多人遛狗的时候,习惯单手牵拉,时间长了易伤及腰部。”柏立群主任建议,平时一定要保持腰部受力均衡,用力的时候,左右两侧要轮番用力,比如背双肩包,或左右手轮换。

  弄巧成拙——运动前不热身

  “运动导致腰受伤的患者真是太多了!”柏立群主任感叹,运动本身是件很好的事情,很多人运动受伤,一个最常见的原因,就是没有做好热身运动等准备工作。这样身体突然快速进入运动状态,就很容易吃不消。最近就有一位患者,器械训练时伤了腰。所以运动爱好者在运动前,一定要记得热身,比如站立扭扭腰,弯腰压腿,增强神经系统反应能力。

  日久失修——长时间一个姿势

  长时间保持一个姿势,也很容易伤腰。很多人上班久坐,或喜欢躺在床上或沙发上玩手机、看书。这种状态下,后腰悬空,上半身重量全压到了腰椎,时间久了,容易导致椎间盘突出。家庭主妇长时间弯腰拖地,会造成肌肉疲劳,柔韧性降低以致僵硬。所以久坐人群一定要站起来活动,坐的时候,加个靠垫,让腰部不要悬空。拖地不妨把拖把增长一些,避免过度弯腰。
(作者:  编辑:康康  来源:人民网-健康时报)
宫颈炎症 | 乳腺疾病 | 不孕不育 | 眼科疾病


四川医疗成都医院动态

夏季健康必备守则
前列腺炎 阴道炎 宫颈糜烂 包皮过长 明星整形 双眼皮 近视手术 近视治疗 人流 无痛人流 不孕治疗 不孕原因 流鼻血 打呼噜 颈椎增生 腰椎间盘突出 痔疮 腹泻便秘 肾病综合症 肾衰竭 糖尿病治疗 龋病
·不孕不育健康网
·近视的人究竟会不会得老花眼
·牙齿对脸型的影响究竟有多大
·妇科常见病之卵巢巧克力囊肿
·乳腺炎的治疗方法
·得了这些病,不能做痔疮手术
本网提供的内容仅供参考,一切诊断/治疗/方法请遵从就诊医生或相关专家的指导。  医疗广告电话:13086606618


延伸阅读 >>更多
·追求骨感,当心更年期提前
·调查显示:四成老年人受抑郁困扰
·每天“吊一吊”身体更健康
·人老腿先老 防病“迈开腿”
·科普:中年适度运动有助预防老年记忆障碍
·北京:老年人居家护理将统一持证上岗
·《中国老年人健康指南》每人每天吃1-2两粗粮
·老年人常吃海带可预防疾病
·老年人睡前饮酒增加猝死风险
·老年精神生活如何更有滋味
·心血管危险因素与老年痴呆密切相关
·吸氧能帮助治疗老人病吗?

图片推荐

十人九痔 逃离良方

近视手术 还我清新视界

结石新闻 预防保健与治疗

男性保健与男科治疗

肝病的那些事

不孕不育教授齐聚蓉城征病例