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四川肛肠医院:告诉你如何对自己的胃好一点
   生活中有不少经历过胃痛、腹泻、胃不适的人,但这是为什么,出现时应该怎么办?现在为大家介绍一下胃部的调理方法和注意事项:

胃痛三注意:
1.注重精神和饮食的调节
2.注意饮食和生活的规律性,忌饥饱不均和暴饮暴食
3.注意胃痛持续时,记得一定要吃一些半流质或流质的易消化食品。

胃部不适:
吃东西时,吃得过多,给胃部造成负担或吃饭时话太多,胃吸进过多的气体,超过胃部的负荷能力。如:吃饭聊天、吃饭玩手机;一次性摄入过多的蛋白质。
注:食不言,寝不语

腹泻:
腹泻是人们较常遇到的胃部问题,我们可以通过控制饮食的温度、饮食数量、饮食的速度以减少腹泻。人体的独特性构成了个人的体质不一样,就像有人乳糖不适,一喝奶就腹泻,所以要注意自己的饮食,把对自己不适的食物筛选出来,尽量不接触该类食品。
注:腹泻严重可喝一些运动饮料、果汁、温和的食物以补充体液。

喝粥法:
大米: 健脾养胃、和五脏、通血脉、聪耳明目止烦、止渴、止泻的功效,称誉为“五谷之首”
小米:小米即粟米,能开肠胃、补虚损,小米熬粥有“代参汤”之美称。
高粱米:具有和胃、消积、温中的功效。
糙米:健脾养胃,促进消化吸收。
将上述食材煮至柔软黏糊,可以促进胃部消化和改善胃的蠕动。
注:如果经常便秘、拉肚子、消瘦等症状可以前去医院检查检查。
不管胃部功能好不好,我们都要注意自己的胃部调理,吃健康卫生的食品,不要随意吃生冷、凉拌的食物,因为这不但可能增加您胃部不适的机率还可能让您感染寄生虫。
(作者:  编辑:胡晓阳  来源:四川肛肠医院)


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