四川在线健康首页 >> 饮食营养 >> 烟酒茶奶饮 >> 香烟之害
戒烟后吃点西红柿苹果更给力
  一项最新研究发现,戒烟之后如果在日常多吃新鲜的西红柿以及苹果等水果,能帮助修复肺部功能。英国帝国理工学院、美国约翰斯·霍普金斯-布隆伯格公共卫生学院等机构研究人员在新一期《欧洲呼吸学杂志》上发表了这一研究论文。

  在为期10年的跟踪调查中,研究人员对来自德国、挪威和英国的650多名成年人进行了肺功能测试对比及饮食问卷调查。结果发现,剔除其他因素,成年人戒烟后,如果饮食中富含西红柿和水果(尤其是苹果),肺功能下降的速度更慢。

  具体来看,与每天平均吃不到一个西红柿或不足一份水果的人相比,每天平均吃两个以上西红柿或者3份以上新鲜水果的人,肺功能下降得更慢。研究人员认为,这类食物中的某些成分可能有助于修复肺部因吸烟而造成的损伤。他们强调,西红柿或水果的食用方式很重要,只有新鲜的西红柿和水果才有对肺的保护功效。如果是从菜肴或加工食品中摄入,则没有观察到这种效果。

  戒烟后猛胖正常吗?是否会引发疾病?据哈市第一医院戒烟门诊数据显示,约有八成人戒烟后会发胖,主任赵庆东称,这种胖不损害身体,是消化机能恢复更健康的象征。“饥饿感几乎是所有戒烟者都会遇到的戒断反应,这也是身体吸收食物能力改善的标志,胃口大开进食,是身体越来越健康的象征。”赵庆东解释,烟碱、尼古丁本身具有抑制大脑饥饿中枢的作用,戒烟后大脑饥饿中枢“复苏”,同时味蕾更敏感,食欲增强是发胖的主因。

  戒烟后能吃是对健康有益的,不过,体重增加是有标准的,一旦过量无节制进食导致体重超标,则会给健康带来危害。以身体发胖为例,关键在于控制饮食,要少摄入高热量食品,控制吃零食,循序渐进调节身体各器官的机能。

  此外,早起锻炼可以增强肺活量,吸收新鲜空气,排除积留在肺部的烟垢物,恢复心肺健康。早晨锻炼还会增强大脑供氧量,有助于人体免疫系统活跃,分离残留在大脑脑啡肽中的外源性致瘾物。同时,戒烟过程中还应与医生多交流,如果出现不适症状最好到医院检查,以保证戒烟过程中身体健康。
(作者:  编辑:康康  来源:人民网-健康时报)
宫颈炎症 | 乳腺疾病 | 不孕不育 | 眼科疾病


四川医疗成都医院动态

秋季健康1000条守则
前列腺炎 阴道炎 宫颈糜烂 包皮过长 明星整形 双眼皮 近视手术 近视治疗 人流 无痛人流 不孕治疗 不孕原因 流鼻血 打呼噜 颈椎增生 腰椎间盘突出 痔疮 腹泻便秘 肾病综合症 肾衰竭 糖尿病治疗 龋病
·不孕不育健康网
·近视的人究竟会不会得老花眼
·牙齿对脸型的影响究竟有多大
·妇科常见病之卵巢巧克力囊肿
·乳腺炎的治疗方法
·得了这些病,不能做痔疮手术
本网提供的内容仅供参考,一切诊断/治疗/方法请遵从就诊医生或相关专家的指导。  医疗广告电话:13086606618


延伸阅读 >>更多
·全国近200名心血管专家呼吁公共场所全面禁烟
·戒烟门诊,你了解多少?
·北京一年半开出近200万元控烟罚单
·英国研究显示:家长吸烟或致孩子动脉受害
·3·15在行动:中华烟警示语被指"内外有别"
·北京:市民发现违法吸烟 通过微信实时举报
·青少年烟草调查显示:10个初中男生就有1人吸烟
·戒烟有多难?70%的烟民会在戒烟一周后复吸
·多位院士专家称“减害降焦”是烟草业“骗局”
·感冒发烧患者增加 卫生部门提醒勿室内吸烟
·中国控烟协会指"低焦油"欺骗民众 倡春节控烟
·中国青少年烟民达1400万 呈低龄化及上升趋势

图片推荐

十人九痔 逃离良方

近视手术 还我清新视界

结石新闻 预防保健与治疗

男性保健与男科治疗

肝病的那些事

不孕不育教授齐聚蓉城征病例