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便秘不是病,便不出来真要命!
  严格来说,便秘不仅指排便次数减少,大便变硬也是一种表现。

  它的硬度和排便次数,跟年龄有关哦,还有明显的个体差异,一般新生儿每天会排出几次软便,尤其是吃母乳的宝,便便像颗粒的芥末,吃奶粉的宝,排便次数少,大便也硬一点,那既母乳又奶粉的宝呢?

  呃,可能几天才便一次。

  但这不是便秘哦——排便比较容易,宝也没啥不舒服。

  等宝吃上固体食物,嗯,这会儿,便便才有个便样——成形啦,次数也减少啦,虽说有的宝还可能两三天才便一次,原则上没问题,但哪有每天都便好呢?

  正常版的便便,是这样滴:

  食物经过消化进入肠道后,水和养分被吸收,废物就成了便便。

  这样就OK了?当然不是,想要成为软便,废物中得有足够的水分,下肠道和直肠肌肉得收缩、放松,这样便便才能慢慢排出体外。

  便秘版的便便,是这样滴:

  哎呀,有个环节出错啦,是水分太少,还是肌肉力量太弱呢?都有可能哦,嗯,谁肚子里塞了好几天的便便,会舒服啊?

  一旦便秘,恶性循环就开始了:

  坚硬的便便想冲出来,宝就会觉得肚子痛,一痛就下意识想憋着,憋啊憋,便便就越来越硬,排便就越疼,便便出不来,排便工程就搁浅了,肠道肌肉的运动就弱了,当越来越多坚硬的大便挤过狭窄的直肠,可怜的直肠就被撕裂,呃,便便中就有血丝啦。

  这么一来,宝还愿意排便么?

  麻麻们必须揪出元凶来,新的食物?牛奶?

  譬如,喝母乳的改喝奶粉了,喝奶粉的变成牛奶了,如果麻麻锁定是新的食物或牛奶,就就恢复之前的饮食先,可宝不能不吃奶粉呀……多换几种,总有一款适合宝,还要每天多喝一杯水哦。

  OK,有锁定的元凶,那就好办啦,那些容易造成便秘的食物,现在一一列出来:

  大米,白面包,婴儿米粉,香蕉,苹果,煮熟的胡萝卜,牛奶,奶酪……都少吃,当然,宝的个体有差异,不可能罗列那么周全,各位妈妈还是针对宝的实际情况来定夺。

  麻麻逆向思维很快,“有容易造成便秘的,自然也有能缓解便秘的吧?”

  对,尤其是膳食纤维丰富的——能吸收水分,软化大便——像全麦麦片、全麦饼干、全麦面包,豌豆、西兰花等蔬菜,还有杏子、李子、桃子和梨等水果。

  不过,这些都比不上喝水来得效果好,也经济实惠还方便,宝便秘,不正是便便缺水么?那就把水送进去,而且,那些含膳食纤维的东东,没有水的配合,是没法软化便便哒,便便会很傲娇地继续坚硬。
  四川肛肠医院医生温馨提示大家,患上便秘一定要去医院检查治疗以免耽误病情,加重病情,便秘看着不是大病但是拉不出是真要命了。
(作者:  编辑:胡晓阳  来源:四川肛肠医院)


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