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预防妊娠糖尿病 先要控制体重
  糖尿病是一组以高血糖为特征的代谢性疾病,长期存在的高血糖可导致各种组织,特别是眼、肾、心脏、血管、神经的慢性损害、功能障碍。研究表明,我国妊娠期糖尿病的发病率高达17.5%。其中,高龄妊娠是妊娠期糖尿病的主要危险因素,40 岁以上二胎妈妈发生妊娠期糖尿病的危险是 20~30 岁孕妇的 8.2 倍。相对于年轻产妇,大龄甚至高龄产妇因为身体机能逐渐下降,新陈代谢放慢,更容易发生肥胖,而肥胖是发生糖耐量降低和糖尿病重要的危险因素。
  新加坡竹脚妇幼医院和杜克·新加坡国立大学医学院一项针对孕妇是否过于肥胖的调查结果发现,被调查的198人的BMI至少达27.5,其中30人患妊娠期糖尿病。这意味着,过于肥胖的孕妇患病风险比体重较轻者高出2.6倍。
  专家表示,为了预防孕期糖尿病,孕妇首先要控制体重,孕期总体重增加不宜超过10公斤,以每月不超过2公斤为宜。为避免餐后血糖过高,可少量多餐,每天吃四五顿,每餐七分饱。
  另外,女性相对爱吃甜食或运动量少,被不少人认为是女性糖尿病高发的原因,事实上,患有糖尿病的女性并非因为吃糖或甜食较多而得病,而是患糖尿病后不能再吃糖。
  通过生活方式干预,完全可以延缓糖尿病的发病时间。具体来说,糖尿病患者要控制体重,保持规律饮食、作息,蔬菜与蛋白质要均匀摄入,日常饮食避免过于偏食,并进行适量运动,保持均匀体态。
(作者:  编辑:康康  来源:中国妇女报)


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