四川在线健康首页 >> 家庭保健 >> 生活保健
“一天八杯水”并不适用于所有人
  在成人体内,60%的质量是水。儿童体内水的比重更大,可达近80%。如果一个人不吃饭,仅依靠自己体内贮存的营养物质或消耗自体组织,可以活上一个月。但是如果不喝水,连一周时间也很难度过,足可见水对生命的重要意义。

  饮水量有个体化差异,不能教条地遵循“一天八杯水”。身体健康的人只要把握口渴不渴,喝水后不会胃胀难受这个原则。如果口渴想喝水,又能喝得下,就放心喝吧。不少健康指南都号召大家每天喝8杯水。其实,这一说法并没有科学依据,无法查实其最初来源。英国健康部门推荐,正常成人每天饮用大约1.2升水。

  胃肠功能、肾功能、心功能、肝功能不佳的人,喝水就得量出而入,看排汗量和排尿量来决定饮水量。而肾功能差有水肿,正接受消肿治疗的人,要每天注意“出”量和“入”量以及两者之间的关系。

  尿路感染的人平时要养成多喝水的习惯,充分发挥水对尿道的“冲洗”作用,避免细菌繁殖;而肾结石患者的饮水量应大于平常人,目的是加快尿液的排出,把在肾脏中沉淀和积聚的钙质、杂物排出体外,不致于加重病情。

  生活中,有些人特别容易口渴爱喝水,而有些人不容易口渴,勉强喝水会感觉到腹胀、想呕吐。从中医的角度讲,后者属于脾肾虚,这类人日常有腹胀、怕冷,湿重、腹泻等身体特质,此时不用勉强喝水,免得脾胃虚运化不了,转变为痰郁。

  我们提倡:喝水要小口,三口即止,留有余地,方便消化吸收。早、中、晚三餐前约一小时,应喝一定量水。食物消化要靠消化器官的消化液(唾液、胃液、胆汁、胰腺液、肠液)来完成,这就需要足够的水分。餐前空腹喝水,水在胃内只停留2至3分钟便进入小肠并被吸收进血液,约一小时便可补充到全身组织细胞。所以,餐前喝水有增食欲、助消化、促吸收的作用。(李鸿林)
(作者:  编辑:康康  来源:新民晚报)
宫颈炎症 | 乳腺疾病 | 不孕不育 | 眼科疾病


四川医疗成都医院动态

越冬宝典之名家精选
前列腺炎 阴道炎 宫颈糜烂 包皮过长 明星整形 双眼皮 近视手术 近视治疗 人流 无痛人流 不孕治疗 不孕原因 流鼻血 打呼噜 颈椎增生 腰椎间盘突出 痔疮 腹泻便秘 肾病综合症 肾衰竭 糖尿病治疗 龋病
·不孕不育健康网
·牙齿对脸型的影响究竟有多大
·妇科常见病之卵巢巧克力囊肿
·近视的人究竟会不会得老花眼
·泌尿外科疾病治疗
·乳腺炎的治疗方法
·得了这些病,不能做痔疮手术
·高考生做近视手术10问10答
·取环后为什么怀不上孩子
本网提供的内容仅供参考,一切诊断/治疗/方法请遵从就诊医生或相关专家的指导。  医疗广告电话:13086606618


延伸阅读 >>更多
·穿纯棉袜要“对症”
·多吃土豆有助预防心血管疾病
·避免家电辐射的好方法
·常吃硬果牙不易衰老
·塑料袋打包热食可能致癌 撕折辨别餐盒质量
·饭后为什么不能立刻吃水果?
·教你一招:食物保存6法则
·吃完鸡蛋不能立即做的七事
·睡眠时间过长能使人智力下降
·腌制酸菜盐要放足 腌制时间不少于20天
·一天吃几个核桃最补脑
·不健康的“健康习惯”

图片推荐

十人九痔 逃离良方

近视手术 还我清新视界

结石新闻 预防保健与治疗

男性保健与男科治疗

肝病的那些事

不孕不育教授齐聚蓉城征病例