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腿上有个“六味地黄丸”按5分钟就能补肾
  人身上有许多穴位,加以按摩能获得养生防病的功效。将某些穴位组合起来按揉,更是堪比吃下几味补药。
  受访专家
  北京中医药大学针灸推拿学院教授 程凯
  你身上自带“六味地黄丸”
  六味地黄丸是人们熟知的补肾良药,也是药店里常年的畅销药,其主要功效是滋补肾阴。
  六味地黄丸中共有六味药,三味补药、三味泻药,每味药的剂量都很有讲究。
  但中成药中每味药的剂量是固定的,不一定适合所有人,有些人吃六味地黄丸就会上火。可是总找医生调整剂量是件麻烦事,日常生活中该如何解决?
  其实,你身上本来就自带了“六味地黄丸”:人体有6个穴位恰好与六味药相对应,经常适当按揉这几处,可以收到与服用六味地黄丸相当的功效。

按摩6个穴位,补肾不上火
 
  太溪穴:足内踝后方与跟腱之间的凹陷处
  太冲穴:足背侧,用手指沿拇指和足次趾之间的骨缝向上移,在大约三横指处的凹陷部位,能够感受到足部动脉搏动处
  太白穴:第一跖趾关节后缘、赤白肉交界处
  然谷穴:内踝前下方,足舟骨粗隆下方凹陷中
  行间穴:1、2趾合缝后方,赤白肉分界外凹陷中
  大都穴:足内侧缘,当足大趾本节(第1跖趾关节)前下方赤白肉际凹陷处
  按揉力度以穴位产生酸麻胀痛感为度,每次5~10分钟,左右脚交替,每天2次。
  懒人版按揉法
  穴位具有良性、双向调节的优点,因此不用担心像服中药一样带来滋腻的副作用,所以仅用太溪穴、太冲穴、太白穴三个补穴就可以替代六味地黄丸。
  由于肾为五脏之根,所以若进一步化繁为简的话,只按揉足少阴肾经的太溪穴即可以代替上述六个穴位,成为最简便版的六味地黄丸了。
  以上方法推荐给肾阴亏损的患者,有潮热盗汗、遗精、头晕耳鸣、腰膝酸软等症状的人不妨试试。
(作者:  编辑:康康  来源:人民网-生命时报)
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