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夏秋交替—秋寒来袭护好胃肠
  夏秋交替时节,成都的天气虽然已经有了很明显的凉意,但白天的气温还保持在30 上下,细菌等微生物病原体的繁殖快且活跃,一些病媒生物,如苍蝇、蟑螂等大量孳生,加上天气炎热,人们劳累、失眠等,易使人体能量消耗过多,人体的消化功能逐渐下降,肠道抗病能力也会减弱。

  成都东大肛肠医院胃肠科主任提醒说:“立秋之后,经过一个夏天的消耗,人体还没来得及补益,倘若此时受到细菌侵袭,很容易引发胃肠疾病。”所以,从现在开始到真正进入秋季的一段时间内,胃肠疾病都将比较普遍地出现,这时一定要注意养护自己的胃和肠。

  交替时节注意保养

  成都东大胃肠科主任分析说,秋天气温逐渐降低,昼夜温差悬殊,人体受到“秋寒”刺激,胃酸分泌大量增加刺激胃黏膜,胃肠发生痉挛性收缩,抵抗力随之减弱。另外,由于天气转凉,人们的食欲旺盛、食量增加,使胃肠功能负担加重。加上现代人生活节奏快、压力大,不规律饮食以及熬夜等不良生活习惯,这一系列不利因素均造成了秋季胃肠疾病的高发与复发。这个季节常见的胃肠道疾病,主要有感染性腹泻、细菌性痢疾、霍乱、细菌性食物中毒等。“一般临床症状主要表现为恶心、呕吐、腹痛、腹泻、食欲不振等胃肠道症状,有些可伴有发热、头痛、全身中毒症状。”成都东大胃肠科主任提醒说,如果发现上述症状,一定要及时就医,谨防病情加重。

  夏秋交替之际,为防止胃肠道疾病的发生,生活中应注意以下几点:饮食应以温、软、淡、素、鲜、易消化、富有营养的食物为宜,做到定时定量,少食多餐;不吃冷、烫、硬、辣的食物,更忌暴饮暴食;宜细嚼慢咽以减少粗糙食物对胃黏膜的刺激;保持食物清洁,注意饮食卫生,杜绝外界微生物对胃肠道黏膜的侵害;保持心情愉快,避免情绪紧张和情绪波动。

  高发人群预防提醒

  成都东大胃肠科主任介绍说,现代都市胃肠道疾病高发的主要人群有两类,一是儿童和老年人,他们大部分体质虚弱,抵抗力低下;二是白领、教师、司机、股民等职业人群,他们经常食无定时、烟酒过多、失眠熬夜,日久可致抵抗力低下,胃肠疾病由此而生。

  预防胃肠道疾病的关键是把好“病从口入”这一关口,养成良好的生活、卫生习惯,做好预防工作。成都东大胃肠科主任提醒说,具体的预防措施包括:

  1.注意劳逸结合,避免劳累,起居有度,生活有规律。

  2.注意饮食卫生。尽量少在外面就餐,如果外出就餐要到卫生条件好、具备卫生许可证的正规餐饮点,并且尽量少吃或不吃凉菜,不吃腐烂变质食物。生吃蔬菜、瓜果一定要洗烫,餐具要经常消毒。

  3.不要喝生水,要喝开水,饮水用具要定期消毒,保证饮水卫生。

  4.讲究个人卫生。养成饭前、便后洗手的习惯。常剪指甲、勤换衣服;增强身体抵抗力。

  5.早发现、早治疗:一旦发现自己有什么不适应该及早到医院检查治疗,以免延误病情。

  健康人群改改习惯

  进入换季时节,人体的抵抗力会因为季节变换、冷暖交替等因素受到一定影响。成都东大胃肠科主任说:“即使身体健康的人群,也一定要注意饮食起居,对胃肠道有不良影响的生活习惯要改改。”呵护好家人的肠胃,特别注意以下几点:

  1.保持健康的生活习惯。如按时进餐,切忌暴饮暴食,肠胃不好的人群要减少烟、酒、浓茶、咖啡的摄入量。

  2.要坚持锻炼身体。提高肺的功能和机体的耐受力,以便更有效地抵御秋燥肃杀之气的侵袭。

  3.饮食清淡,注意保暖。饮食上应遵循“温软淡素”的原则,一日三餐应以蒸、煮、炖为主,少食辛辣、油腻的食物。避免食用过冷的食品,少吃冷饮,从冰箱里取出的食物不要马上食用。

  此外,在生活起居方面,要注意保暖,尤其是脾胃虚寒的人要特别注意胃部的保暖,适时增加衣服,夜间睡觉时要盖好被褥,以防止腹部着凉而引发腹痛或加重旧疾。中医讲“春夏养阳,秋冬养阴”,夏季过食寒凉食物,易损伤阳气,不符合人体阴阳气血生化理论和中医养生理念,相反,夏季应该进补有道,补充人体阳气,增强身体正气,才能抵御外来疾病的侵扰。

  黄帝内经有云,“思伤脾、怒胜思”。成都东大胃肠科主任介绍说,郁闷、焦虑、高压、愤怒等情绪,也会直接影响到肠胃功能,诱发了各种胃肠疾病,如功能性消化不良等。秋季天气肃杀,容易引发悲观抑郁等不良心境,古人更为此而有“悲秋”一说。因此,秋天养护胃肠,还需注意“养心”,保持平和的心境,所谓“心宽病自除”,平和的心境往往能促进胃肠疾病的康复,提高胃肠保养的效果。

  夏秋季节胃肠疾病高发,做好预防是关键。成都东大胃肠科主任最后再次提醒:虽然此时天气仍会有高温、燥热的感觉,但切记少吹空调,保护腹部不要着凉;保护健康一定要注意饮食卫生,不吃生、冷、辛辣食品,吃饭要定时、定量,少食多餐;此外,还要根据自身的适应强度,进行户外运动锻炼,提高肌体抗病能力,减少疾病的复发,促进身心健康。

  养护胃肠 用药也讲究

  除了饮食养护胃肠外,使用一些中药、中成药来调理也是一个不错的方法。

  方一:和胃降逆冲剂

  含有柴胡、炙壳等中药材,主要用于理气化湿、调理胃肠功能低下。

  由于夏季气温较高,胃肠抵抗力下降,等天气渐凉后,胃口增加,反而增加胃肠负担,导致胃肠功能不适,出现嗳气、腹胀等症。此方可调理胃肠功能,一般一至两周可见效。

  方二:保济丸

  由钩藤、菊花、厚朴、苍术、藿香、茯苓、橘红、白芷、薏苡仁、谷芽等组成,具有解表、祛湿、和中的功效。

  夏秋季饮食不当,很容易出现胃腹胀满,不想吃饭等症状,保济丸能消食祛滞,治胃胀嗳酸,是家庭常备的一种药。

  方三:克痢痧

  有细辛、苍术、白芷等中药成分,有散热解毒、理气止泻燥湿健脾、和胃止呕、消暑辟秽的功能。
(作者:成都东大肛肠医院  编辑:胡晓阳  来源:成都东大肛肠医院)
关键字:成都东大肛肠医院,胃肠疾病,腹痛,腹泻,胃炎,胃痛


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