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今日夏至 夏季湿气重 不要穿潮湿未干衣服
  今日夏至,中医专家:夏季湿气重 不要穿潮湿未干衣服

  “骄阳渐近暑徘徊,一夜生阴夏九来。今日是夏至节气,意味着炎热天气的正式开始。

  夏季天气炎热、湿气大,中医专家认为该时节防暑祛湿就成为主要的工作。在这个时节,如何祛除体内的湿气?又该如何养生?来看看中医专家的建议。

夏日炎炎,总感觉全身倦怠

  随着气温的攀升,小陈最近明显感到更容易犯困,“午饭后要睡个午觉,不然下午肯定‘奔溃’。”虽然每天并没有进行高强度的工作,但小陈还是觉得“很累”,“不想动,不管晚上睡多久,白天还是哈欠连天。”

  成都市三医院中医科主任陈敏介绍,《黄帝内经》中叙述南方地势较低,易汇聚湿气,而成都地处盆地中央湿聚更甚。“换季之间,天暑下逼,地湿上腾,暑湿交蒸,秽浊之气由生,此为外湿。”随着天气愈发炎热,人体与天时相合,机体阳气升浮至体表,而消化功能有所减弱,脾气虚而内湿由生,“内外湿邪联合作用于人体而疾病更易发生。”

  中医认为,人体有六种致病因素,即“风、寒、暑、湿、燥、火”,其中,湿邪对机体的影响,随着人们生活习惯的改变,已逐渐加重。比如,现代人多爱吃肉,运动又少,于是,体态越来越胖,脾胃越来越弱。“由此直接导致的后果,就是脾的运化功能受到伤害,水湿聚积体内,形成内湿。凡有内湿的人,一旦遇到湿度大的环境,里应外合,极易引发身体不适。”

“湿热”会引起食欲下降

  · 成都市三医院中医科邓杲表示,特别在高温高湿的盛夏,“湿”与“热”结合,形成“湿热”。不仅会引发头晕头沉、胸闷气短、体倦乏力,还易导致消化道、泌尿系统以及皮肤病等多种问题。消化道方面,最明显的最明显的影响就是没食欲,不想吃东西,有时会出现急性肠胃炎;体内湿气重,且喝水较少时,小便排出不畅,易导致泌尿系统感染;湿气过大会刺激皮肤大力散热,负担加重,免疫力随之降低。“因此,痤疮、皮炎、湿疹、癣都会不请自到。”

  医生建议,日常生活最好远离潮湿环境,尤其对湿气敏感的人,更应留心,“不要穿潮湿未干的衣服,潮湿下雨天减少外出,洗澡、洗头后及时擦干身体而不是待其自然风干,不要直接睡湿气深重的地板,最好睡在与地板有一定距离的床上。”

  饮食上,暑期少吃黏腻生痰生湿的食物,如糯米制品、芋头、银耳、山药等。多吃一些健脾利尿的食物,比如苋菜、扁豆、冬瓜、绿豆、薏米仁、赤小豆等,也可将其作为药膳的材料在夏秋季节长服。另外,适当运动可以纾解压力、促进新陈代谢,加速湿气排出体外。

提醒
  支气管哮喘、过敏性鼻炎等 适合“冬病夏治”


  根据中医“冬病夏治”的理论,对支气管哮喘、过敏性鼻炎等冬天易发作的宿疾,在一年中最热的“三伏天”,以辛温祛寒药物贴在背部不同穴位治疗,可以减轻冬季宿疾发作的症状。

  “穴位敷贴是中医的传统治疗方法,根据不同的疾病、不同的患病部位、不同的季节,可进行不同的穴位敷贴。”邓杲表示,三伏贴是一种传统中医的治疗方法,经由中药对穴位产生微面积化学性、热性刺激,达到治病、防病的效果。

  敷贴疗法主要适应于免疫功能低下、哮喘、慢性支气管炎、过敏性鼻炎、风湿或类风湿引起的各种颈、肩、腰腿痛、四肢寒冷怕冷,体虚容易感冒的患者等。凡是冬季易得或者容易加重的疾病,在疾病尚未发作之前提前治疗,会加强疗效,减少复发率,减轻发病症状,达到治愈的良效。但是,孕妇、严重皮肤疾患、高过敏体质者,感冒发热患者是不能采用三伏贴敷贴疗法的。

夏至养生

  起居


  日常生活最好远离潮湿环境,尤其对湿气敏感的人,更应留心下列事项:

  不要穿潮湿未干的衣服,潮湿下雨天减少外出,洗澡、洗头后及时擦干身体而不是待其自然风干

  不要直接睡湿气深重的地板,最好睡在与地板有一定距离的床上。

  饮食

  多吃一些健脾利尿的食物,比如苋菜、扁豆、冬瓜、绿豆、薏米仁、赤小豆等,也可将其作为药膳的材料在夏秋季节长服。
(作者:段祯  编辑:康康  来源:四川在线-天府早报)
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