四川在线健康首页 >> 骨科 >> 预防保健
打羽毛球扣杀 当心肩膀受伤
   人们常说的“肩周炎”事实上是肩关节周围一系列软组织疾病的模糊概念
  随着运动健身热的兴起,因运动受伤的患者日益增多,他们对运动医学的需求在不断增加。近日,暨南大学附属第一医院运动医学中心正式挂牌成立,在同时举行的肩关节论坛上,暨南大学附属第一医院运动医学中心主任郑小飞副教授指出,打羽毛球时手臂跨过头部扣杀的动作对身体的要求高,若热身不充分,肌肉不发达,就容易导致肩关节损伤,形成所谓“肩周炎”,建议及时就诊。
  肩周炎比你
  想象中复杂得多
  很多人都有过因肩膀疼痛而影响生活质量的经历。郑小飞指出,肩痛的人常宣称自己患有“肩周炎”,这其实是一种相当常见的误区——在肩关节疼痛的病人中,真正是肩周炎的比例只有15%左右。目前,国际通用的诊断对真正的“肩周炎”给予科学准确的定义:“冻结肩”和“粘连性关节囊炎”,其主要症状表现为因肩关节僵硬而导致的疼痛和活动受限。人们常说的“肩周炎”事实上是肩关节周围一系列软组织疾病的模糊概念,这跟过去诊断设备、技术落后有关。
  近年来,随着肩关节外科和运动医学研究的快速发展,越来越多的肩痛病因能被明确诊断。郑小飞称,肩痛常见的病因有肩峰撞击症、肩袖撕裂、肱二头肌长头腱炎等,此外其他疾病也会导致肩部疼痛,比如冠心病、颈椎病。
  郑小飞介绍说,肩关节作为人体最为灵活的一个关节,能够在多个方向上灵活运动(球窝关节),运动幅度大,但稳固性较差,易在剧烈的运动中受伤。肩关节在各种运动中发挥着不可替代的作用,特别是需要上肢的游泳、排球、体操、瑜伽、羽毛球等,一旦承受的负担过重或关节动作幅度过大,肩关节难免受伤。例如,打羽毛球手臂跨过头部击球时肩关节处于“外展外旋位”,一不小心就容易造成肩关节盂唇撕裂。
  打羽毛球
  别一上场就大力扣杀
  在肩关节运动时,肩部和上臂的肌肉以及肩袖也参与其中,起着稳固肩关节的作用,而肩关节受伤的常见原因是相关肌肉受伤,跟肌肉没有得到正确的拉伸与锻炼有关。肌肉强壮的人受伤后疼痛感没有那么强烈,甚至没有感觉。郑小飞建议,运动前的准备运动非常重要,例如打羽毛球的时候不要一上来就大力扣杀。热身时要注意强度从低到高,适当对肩部及上臂进行拉伸,缓慢控制上臂旋转,使关节与肌肉适应运动的节奏与强度。人到了30岁以后就不要逞强,避免挑战高难度动作。
  郑小飞提醒,如果运动时肩部出现疼痛,导致某个动作不敢做,而且疼痛持续或者反复发作,就要注意了,必须立刻停止锻炼。这时搽红花油之类是没用的,正确的做法是冰敷,也许能够减轻疼痛症状。不要指望着这样就能够彻底康复,应尽快看医生,做核磁共振可发现很多问题,但也可能看不出问题,需要进行关节内注射、关节镜探查、清理缝合等诊疗。“如果肩痛放任不管,拖成陈旧性损伤,治疗的成功率就比较低。”他说。(记者伍君仪 通讯员张灿城)
(作者:  编辑:康康  来源:广州日报)
宫颈炎症 | 乳腺疾病 | 不孕不育 | 眼科疾病


四川医疗成都医院动态

大咖“秋”集
腰椎间盘突出 颈椎病 股骨头坏死 关节炎 骨质增生 头晕 骨刺 骨质疏松 风湿性关节炎 肩周炎 膝关节
·不孕不育健康网
·牙齿对脸型的影响究竟有多大
·妇科常见病之卵巢巧克力囊肿
·近视的人究竟会不会得老花眼
·泌尿外科疾病治疗
·乳腺炎的治疗方法
·得了这些病,不能做痔疮手术
·高考生做近视手术10问10答
·取环后为什么怀不上孩子
本网提供的内容仅供参考,一切诊断/治疗/方法请遵从就诊医生或相关专家的指导。  医疗广告电话:13086606618


延伸阅读 >>更多
·每周游泳 远离颈椎病
·骨质疏松:不仅仅是缺钙
·做做小运动缓解肩膀酸痛
·正确的腰椎锻炼可预防腰痛
·养好骨头才长寿!健骨操,做起来!
·电脑族正确坐姿缓解颈椎压力
·如何在椅子上轻松缓解背痛
·缺钙易消化差 4种食物让钙质无穷
·骨折病人不可缺少微量元素
·服骨质疏松药少喝果汁
·肩周炎的日常锻炼法!
·Mix操Vs职业病 针对老师一定也适合你

图片推荐

十人九痔 逃离良方

近视手术 还我清新视界

结石新闻 预防保健与治疗

男性保健与男科治疗

肝病的那些事

不孕不育教授齐聚蓉城征病例