四川在线健康首页 >> 家庭保健 >> 冬季保健
虽然小寒暖洋洋 饮食着衣不贪凉
今天是小寒节气。俗语说,“小寒大寒,冻作一团”,不过,本应是“数九寒冬”中“二九”的小寒,南方却是一派春日暖融融的景象,寒不起来。中医专家指出,腊八及小寒节气适宜调养脾胃,切不可因天热贪凉吃雪糕等冷饮,防止中伤脾胃。
中医专家建议,小寒节气的膳食应以温和暖胃的食物为主,如糯米、板栗、淮山、大枣等。需要注意的是,滋补食物易碍脾滞胃,因此要加以克制,饮食有节、膳食均衡,才有助于保持消化系统功能正常。
此外,广东省中医院副院长杨志敏教授也提醒,虽然今年小寒节气南方气温偏高,但早晚还是会寒从脚起,虚寒体质的女性不要贪靓早早就换上裙子,否则三阴交穴位(足内踝上缘四横指处)外露,很容易被寒邪入侵损害身体健康。
关于小寒节气的养身,广东省中医院肾病研究室黎创博士推荐了梁代陶弘景在《养性延命录·导引按摩篇第五》中的养生手法。动作一是“昼夜干浴”。在晨起和睡前以双手互相摩擦令掌心发热,从上至下按摩身体,有防病的功效。建议以轻柔力道拍打、揉捏,如皮肤干涩可使用橄榄油或其他按摩油辅助。动作二是“晨起漱津”。即早上起床时口微微合上,以舌抵上颚,或舌在口腔内轻轻转动,等到唾液满口时分三次咽下。这一动作有强健脾胃的功效。
■小贴士
小寒来一碗飘香糯米饭
在小寒到来之际,黎创为各位街坊推荐的应节食物是糯米饭,其配料包括糯米、腊肠、香葱、鸡腿肉、香菇、白果等配料,包含了酸辛咸甘四种滋味。有的厨师在蒸糯米饭时还会滴入几滴白醋,取五味调和之意,同时也可令米饭更松软清香。(记者 严慧芳 通讯员 宋莉萍)
(作者:  编辑:康康  来源:南方日报)
宫颈炎症 | 乳腺疾病 | 不孕不育 | 眼科疾病


四川医疗成都医院动态

越冬宝典之名家精选
前列腺炎 阴道炎 宫颈糜烂 包皮过长 明星整形 双眼皮 近视手术 近视治疗 人流 无痛人流 不孕治疗 不孕原因 流鼻血 打呼噜 颈椎增生 腰椎间盘突出 痔疮 腹泻便秘 肾病综合症 肾衰竭 糖尿病治疗 龋病
·不孕不育健康网
·牙齿对脸型的影响究竟有多大
·妇科常见病之卵巢巧克力囊肿
·近视的人究竟会不会得老花眼
·泌尿外科疾病治疗
·乳腺炎的治疗方法
·得了这些病,不能做痔疮手术
·高考生做近视手术10问10答
·取环后为什么怀不上孩子
本网提供的内容仅供参考,一切诊断/治疗/方法请遵从就诊医生或相关专家的指导。  医疗广告电话:13086606618


延伸阅读 >>更多
·冬季养生每天要喝三杯"养阴水"
·气温下滑膏方进补升温 一哄而上现象令人忧
·冬季洗澡的水润妙计
·冬天较好每天换袜子
·冬季慎防三大常见疾病
·冷天要防这些皮肤病
·冬季要消除室内过敏源
·抵御冬燥自制金银花露
·冬至日开始冬灸较好
·虽然小寒暖洋洋 饮食着衣不贪凉
·冬季涮羊肉 吃法有讲究
·6日小寒:年中最冷,注意暖头、暖足、暖背

图片推荐

十人九痔 逃离良方

近视手术 还我清新视界

结石新闻 预防保健与治疗

男性保健与男科治疗

肝病的那些事

不孕不育教授齐聚蓉城征病例