四川在线健康首页 >> 骨科 >> 预防保健
手麻肩酸做手腕操
   有的老人经常感到手麻肩酸,腕部肌肉无力,如果可以经常做做下面的动作,会有很大帮助。
  伸指吸气,双手握拳,呼气,双手从小拇指开始依次打开,反复进行10次。这个动作可以消除手腕关节的酸痛感,恢复手腕肌肉力,预防手腕关节病变。
  屈腕伸出左手,掌心向外,手指向下,右手握着左手四指,然后向后弯,自然呼吸,维持动作30秒。换右手做,2~3次。这样做可以增强手腕的灵活性,减少肩膀酸痛。
(作者:  编辑:康康  来源:广州日报)
宫颈炎症 | 乳腺疾病 | 不孕不育 | 眼科疾病


四川医疗成都医院动态

大咖“秋”集
腰椎间盘突出 颈椎病 股骨头坏死 关节炎 骨质增生 头晕 骨刺 骨质疏松 风湿性关节炎 肩周炎 膝关节
·不孕不育健康网
·牙齿对脸型的影响究竟有多大
·妇科常见病之卵巢巧克力囊肿
·近视的人究竟会不会得老花眼
·泌尿外科疾病治疗
·乳腺炎的治疗方法
·得了这些病,不能做痔疮手术
·高考生做近视手术10问10答
·取环后为什么怀不上孩子
本网提供的内容仅供参考,一切诊断/治疗/方法请遵从就诊医生或相关专家的指导。  医疗广告电话:13086606618


延伸阅读 >>更多
·多做反向运动锻炼筋肉避免骨头病变
·预防伤情加重 骨折后如何救护
·白芥子外敷有助缓解慢性关节痛
·6道家常菜帮你补足钙
·穴位按摩缓解腰痛:骶部两侧温经散寒
·白领需警惕“高跟鞋依赖症”
·3种方法教你解决脖子“落枕”
·肩颈腰部不适 可以练练健身球
·每天一跳增强骨密度
·甩甩手就能防肩周炎
·长期吹冷气易致关节病 7招预防“空调腿”
·老年人做颈椎操要悠着点

图片推荐

十人九痔 逃离良方

近视手术 还我清新视界

结石新闻 预防保健与治疗

男性保健与男科治疗

肝病的那些事

不孕不育教授齐聚蓉城征病例