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手麻肩酸做手腕操
   有的老人经常感到手麻肩酸,腕部肌肉无力,如果可以经常做做下面的动作,会有很大帮助。
  伸指吸气,双手握拳,呼气,双手从小拇指开始依次打开,反复进行10次。这个动作可以消除手腕关节的酸痛感,恢复手腕肌肉力,预防手腕关节病变。
  屈腕伸出左手,掌心向外,手指向下,右手握着左手四指,然后向后弯,自然呼吸,维持动作30秒。换右手做,2~3次。这样做可以增强手腕的灵活性,减少肩膀酸痛。
(作者:  编辑:康康  来源:广州日报)
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