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冬天抖腿易导致疲劳性骨折 提醒:还是悠着点
冬天抖腿易导致疲劳性骨折 骨科医生提醒:还是悠着点
 
■天府早报记者段祯实习生陈祝悦综合报道

近日,一则新闻在网络上热传:广州某高校大三的梁同学上课时抖腿,把脚给抖骨折了!这位同学认为这次受伤是由于自己的不良习惯——长期侧着脚抖腿积累导致的,他用切身经历提醒“爱抖”人士:抖腿有风险,不良习惯要改掉。为此,天府早报记者随机采访了十位市民,发现大部分人多少都有抖腿的习惯,有人认为抖抖腿很正常,也有人说,在公共场合抖腿的行为不雅观。

案例

长期爱抖腿,一不小心骨折了

新闻报道称,事发当天,梁某照常上课,平常有抖脚习惯的他突然感到左脚脚掌传来一阵痛感。“当时以为是轻微扭了下,也不是很疼,就没太在意。”一天后,梁某在宿舍休息,左脚的同一个位置突然剧烈疼痛,“疼到走路都走不了!”梁某马上让舍友搀扶着打车去医院。医生称梁某左侧距骨内侧缘撕脱性骨折,“要包两个星期纱布”。梁某告诉朋友,他很少运动,每天几乎都宅在宿舍里,出去也只是去上课。梁某认为这次受伤是由于自己的不良习惯——长期侧着脚抖腿积累导致的。

什么是左侧距骨内侧缘撕脱性骨折?据了解,距骨是踝关节中间的一块骨头,它的四周都有韧带包裹,使得它既能灵活运动,又不会过于臃肿。而韧带跟肌肉和骨骼紧密相连,剧烈运动时韧带极度收缩,导致韧带控制相连的肌肉跟着收缩,收缩的幅度过大,骨骼承受不住,被肌腱的收缩力度一块拉扯下来,就造成撕脱性的骨折。

解析

为什么抖腿?有人为缓解紧张情绪

报道一出,不少人震惊到了,特别是爱抖腿一族,“吓得我又抖了一下。”“我觉得抖腿是人之常情,特别是冬天,我也会情不自禁地抖下腿,就像太冷时缩脖子一样。”大学生小梁告诉记者。“有时候工作压力大,情绪焦虑的时候,我会不自觉地通过抖腿来舒缓紧张感。”小慧说,“不过我妈特别反感我抖腿,每次都会表现出厌烦的表情,并且一脸严肃地批评我说‘一个女娃娃,抖腿像啥子!’”

为何有的人会不自觉地想抖腿呢?有一种说法认为,现代人由于工作的关系,常常久坐,抖抖腿正好可以缓解这些状况,是一种很好的运动。还有一种说法则认为,当心理长期处于紧张、焦虑的状态下时,人对这种状态的适应就会存在“不舒服”的感觉,此时就会做出某种反应,并且通过肢体语言表达出来。有专家说,某种程度上来说,抖腿能够缓解紧张、焦虑的情绪的。但值得注意的是,长期抖腿容易形成心理上的依赖。

另外,医学上还有一种疾病叫“不宁腿综合症”,其主要症状就是不可抑制地抖腿,和日常的抖腿行为比较相像。不过,“不宁腿综合症”是一种神经性疾病,主要与多巴胺代谢异常和铁缺乏等原因有关,并且有一定的遗传因素。而我们平时生活中的抖腿行为,大多数都不属于疾病的范畴,而只是一种习惯动作罢了。

疲劳性骨折发生发展是一种由量变到质变的累积性损伤过程,因此,预防的关键是避免骨骼疲劳损伤,掌握好运动量和运动强度。”

医生接诊常见病

跖骨骨折:

是一种疲劳性骨折,长时间、大强度进行重复性高的运动,就有可能造成这类骨折的发生。

跟腱断裂:

临床上,绝大多数跟腱损伤是由于运动方法不当引起的。比如,平时不运动,突然进行大量或者过于猛烈的运动。

还有这些习惯得改掉

危害

打响指、折手指

1.会使关节囊变得松弛,进而损伤关节软骨,出现手指关节肿大、手指活动障碍等,甚至引起创伤性关节炎;2.可能损伤手指的屈肌腱,形成肌腱炎,也就是常说的弹响指。

危害

突然扭脖子

1.反复扭动会损伤韧带,降低颈部对外力冲击的缓冲作用;2.导致关节挫伤,时间久了容易形成关节炎,甚至会造成中风。

危害

跷二郎腿

1.危害脊柱,影响下肢血液循环,导致静脉曲张或血栓;2.导致骨盆发生倾斜,出现一边高一边低;3.导致下肢肌肉、骨骼出现病变。

■提醒

长期高强度运动 或导致疲劳性骨折

“抖腿骨折,我也是第一次听说。”成都市二医院骨科副主任医师马红兵认为,出现抖腿骨折,或由于疲劳所致。而在其接诊的病例中,常见的一种跖骨骨折,也是一种疲劳性骨折——长 时间、大强度进行重复性高的运动,就有可能造成这类骨折的发生。“疲劳性骨折发生发展是一种由量变到质变的累积性损伤过程,预防的关键是避免骨骼疲劳损伤,掌握好运动量和运动强度。”

针对足部,另一种比较常见的损伤是跟腱断裂。马红兵说,临床上,绝大多数跟腱损伤是由于运动方法不当引起的。马红兵提醒,大家在运动前,尤其是中老年人在运动之前应充分热身,避免激烈运动。

■延伸

冬天到了,还要小心关节炎

“进入秋冬季,最常见的还是关节炎。”马红兵说,老寒腿是人们对膝关节骨性关节炎、风湿性关节炎等的统称。从字面上理解,老寒腿好像是一种老年病,其实不然,年轻人不畏寒冷穿短裙、薄丝袜,让膝关节受冷,就可能导致“老寒腿”。“前段时间遇上降温,我们接诊了一名十二三岁的中学生,因为腿痛、关节肿痛在家长陪伴下来看病,家长让他加衣服,他不愿意,因为保暖不够,导致了膝关节受凉。”马红兵说,除此之外,现在的年轻女生爱时尚,尤其这两年,冬天里经常把脚踝露出来,不仅会引发踝关节炎,也可能导致着凉、感冒。“膝关节、踝关节皮肤软组织较薄弱,就是我们常形容的‘皮包骨头’,因此御寒能力较差,这些地方更应该注意保暖。”
(作者:  编辑:康康  来源:四川在线)
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