四川在线健康首页 >> 家庭保健 >> 秋季保健
秋膘是什么人都可以贴吗?
    俗话说“夏天过后无病三分虚”,依照中医学春夏养阳、秋冬养阴的原理,秋冬需要进补。现在这个季节,是不是意味着我可以开启疯狂“贴秋膘”模式了?

    你先别着急“贴膘”,据我所知在现代社会并不是所有人都适合“贴秋膘”。不过我也不是专业人士,让我们来听听北京营养师协会理事、国家高级营养保健师熊苗怎么说。

    秋季适当进补是恢复和调节人体各脏器机能的最佳时机。

    在民间,“贴秋膘”的首选当然是吃肉,“以肉贴膘”。正常的成年人尤其是上班族,可适当增加食肉量,食用低脂肪的鸡肉、鱼肉,将隔日50—75克的摄入量提升至100—200克。但是超重肥胖者、三高(高血压、高血糖、高血脂)患者无论何时都需要远离高脂肪、高热量的食物。

    而且,经历了漫长酷热的夏季,人们由于多食用生冷物品,多有脾胃功能减弱的现象,因此秋凉伊始忌贸然进补。秋季进补之前要给脾胃一个调整适应时期,可先补食一些富有营养又易消化的食物,以调理脾胃功能。如鱼虾、各种瘦肉、禽蛋以及山药、莲子等。此外,秋天天气渐渐转凉,人们往往会出现不同程度的口、鼻、皮肤等部位的干燥感,故应吃些生津养阴滋润多汁的食品,少食辛辣、煎炸食品。
(作者:  编辑:康康  来源:科技日报)
宫颈炎症 | 乳腺疾病 | 不孕不育 | 眼科疾病


四川医疗成都医院动态

春季健康必备守则
前列腺炎 阴道炎 宫颈糜烂 包皮过长 明星整形 双眼皮 近视手术 近视治疗 人流 无痛人流 不孕治疗 不孕原因 流鼻血 打呼噜 颈椎增生 腰椎间盘突出 痔疮 腹泻便秘 肾病综合症 肾衰竭 糖尿病治疗 龋病
·不孕不育健康网
·近视的人究竟会不会得老花眼
·牙齿对脸型的影响究竟有多大
·妇科常见病之卵巢巧克力囊肿
·乳腺炎的治疗方法
·得了这些病,不能做痔疮手术
本网提供的内容仅供参考,一切诊断/治疗/方法请遵从就诊医生或相关专家的指导。  医疗广告电话:13086606618


延伸阅读 >>更多
·立秋养生有八忌 可多食酸、甘味食物
·专家:秋冬是跑步最佳季节
·23日12时46分“处暑”注意解“秋乏”
·夏秋季节交替 警惕突发高血压冠心病
·入秋莫忘预防五类“秋季病”
·秋季上班族应谨防秋乏
·专家提醒;夏秋乙脑多发 灭蚊防范是关键
·贴秋膘要适度
·秋燥肝火旺多补水有助养肝
·待到秋高气爽补水补气不能少
·秋冬季节多吃根菜有何好处
·初秋高温仍是“主旋律” 支招:去湿热喝藿香

图片推荐

十人九痔 逃离良方

近视手术 还我清新视界

结石新闻 预防保健与治疗

男性保健与男科治疗

肝病的那些事

不孕不育教授齐聚蓉城征病例