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如何预防尿路感染
  尿路感染是很多女性在夏天容易出现的疾病,因此现在很多女性受到了它的侵害,发生尿路感染时会出现尿频、尿急、尿痛、排尿不适等症,从而对她们的身体健康带来了伤害。在日常生活中对于尿路感染的保健以及预防需要注意哪些呢?

  第一点,保证饮水,规律饮食。一定要注意多喝水。肾脏排泄的尿液,对膀胱和尿道起着冲洗作用,有利于细菌的排 出,每天大量饮水,保持每2—3小时排尿一次,能避免细菌在尿路的繁殖,可降低尿路感染的发病率,这是预防尿路感染很实用有效的方法。北方气候干燥,一定 要保证每天饮水量在2000毫升左右,以增加尿量,使尿液不断地冲洗泌尿道,尽快排出细菌和毒素。另外,有尿意时,要及时上厕所,避免长时间憋尿。

  第二点,适当开窗通风。处在不通风的环境里,污浊的空气对人体影响是十分大的。适当通风,换换房间里的空气对于预防疾病很重要。通风的时间一般是每天早上,开窗换气10分钟左右即可,避免室内空气过低而发生感冒。

  第三点,不忘运动。户外的新鲜空气有利于体内的新陈代谢,适量的运动还可以加速血液循环,这也是增强抵抗力的一个重要方法。一旦感染,急性期应卧床休息,恢复期参加适度的体力活动,避免因体质虚弱而使疾病迁延不愈。活动的方式因人而异,但不能过度疲劳。

  第四点,做好个人卫生。个人卫生工作对预防泌尿系统感染是十分重要的。勤洗澡、勤更衣,特别是贴身衣物,更要勤洗勤换,保持干燥舒爽,避免细菌滋生。

  第五点,饮食要规律。忌食韭菜、葱、蒜、胡椒、生姜等辛辣的刺激性食品,戒烟限酒。宜吃清淡、富含水分的食物,进食新鲜的蔬菜、水果,因其含有丰富的维生素c和胡萝卜素等,有利于控制炎症,帮助泌尿道上皮细胞的修复。还应多吃有清热解毒、利尿通淋功效的食物,如菊花、荠菜、马兰头、冬瓜等。此外,还应该多吃一些新鲜的蔬菜、水果,补充维生素,增强抵抗力,抵御细菌的侵扰。

  成医附属不孕不育医院提醒您,治病不如先防病,预防疾病可以避免生病和治病时给身体带来的痛苦,日常生活中做好预防工作,不仅可以防止很多种疾病的发生,还可以强身健体,有益于我们的身体健康。
(作者:  编辑:沐三剑  来源:成医附属不孕不育医院)


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