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小寒养生 勤晒太阳防抑郁
  1月6日是二十四节气之小寒,小寒来临,也表示天气已经很冷了,而且小寒“一过,就进入“出门冰上走”的三九天了。在这样的天气,勤晒太阳和睡好午觉尤为重要。

  冬季天气寒冷,人体容易产生情绪抑郁、懒散昏睡、昏昏沉沉的情况,而且有些人年复一年地出现这个问题,这是因为寒冷使身体的新陈代谢和生理功能处于抑制和降低的状态,血液循环变慢、脑部供血不足造成的。对待这种冬季特有的抑郁情况,可以通过晒太阳来缓解,早晨10:00到下午2:00之间的阳光最好,每次可以晒20—30分钟。
(作者:  编辑:康康  来源:今晚报)
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