四川在线健康首页 >> 家庭保健 >> 冬季保健
冬季进补正当时 滋阴补肾最适宜
健康是人生大写的“1”,其他的都是“0”;如果没有健康,一切都是“浮云”。“健康是1”这个理论已经传播了很多年,遗憾的是,至今仍有人意识不到健康的重要性,特别是中青年人,追求事业成功已经成为生活的核心,殊不知,这种主次不分的指导思想,轻则会导致人处于亚健康状态,身体羸弱,免疫力下降;严重者会导致“过劳”猝死。

调查显示,成年人大约有七成处于亚健康状态,特别是本应该年富力强的中青年人都成了亚健康、过度疲劳的高危人群,而老年人因为生活规律,注重饮食,勤于锻炼,身体素质上往往不输给中青年人。中青年人身体处于亚健康的状态与精神状态有一定的关系,特别是一些管理层人员,往往对自身有着过高要求,性格要强,这势必会导致他们需要耗费更多的精力和心血,从而影响身体健康。此外,中青年人往往难做到“知行统一”,也就是说他们也懂得一些基本的健康知识,但思想和行动不能统一,都觉得自己还年轻,多消耗一些没关系,少锻炼一些没关系,长此以往,必然欠下“健康债”。

其实,西医所说的亚健康与中医所说的肾虚密切相关。中医认为,肾气盛衰决定了人的健康状况。亚健康人群的通病是生活方式不健康、饮食不科学、缺乏运动等,这种方式必然导致肾虚。举例来说,熬夜会伤肝,而肝火过旺会导致肾水不足,长此以往,就会导致肾虚。饮食不规律,常吃冷凉或者膏粱厚味进食无度,不能滋养脾土,脾土能克肾水,脾的津液代谢异常也会影响肾。良好的心态有助于健康,心态不平和则会影响到肾。此外,肾主纳气,长期吸烟,肺气不降等会对肾脏有一定的影响。

祖国传统医学认为,春夏养阳,秋冬养阴;春季养肝、夏季养心,秋季养肺,冬季养肾。此时,正是滋阴补肾的最佳时机。手脚冰凉、脱发掉发、腰酸背痛,身体瘦弱,气血两亏的人,最适合在这个冬季进补。枸杞子,核桃,鱼虾、牡蟋、羊肉、红枣等都具有一定的补肾功能,冬季可以适当多吃。此外,肾虚者还要注意在生活方式上进行调节,保证睡眠时间,提高睡眠质量。运动能让人们更健康。建议您每周至少进行三次运动,每次不少于半个小时。
(作者:  编辑:康康  来源:北京晚报)
宫颈炎症 | 乳腺疾病 | 不孕不育 | 眼科疾病


四川医疗成都医院动态

越冬宝典之名家精选
前列腺炎 阴道炎 宫颈糜烂 包皮过长 明星整形 双眼皮 近视手术 近视治疗 人流 无痛人流 不孕治疗 不孕原因 流鼻血 打呼噜 颈椎增生 腰椎间盘突出 痔疮 腹泻便秘 肾病综合症 肾衰竭 糖尿病治疗 龋病
·不孕不育健康网
·牙齿对脸型的影响究竟有多大
·妇科常见病之卵巢巧克力囊肿
·近视的人究竟会不会得老花眼
·泌尿外科疾病治疗
·乳腺炎的治疗方法
·得了这些病,不能做痔疮手术
·高考生做近视手术10问10答
·取环后为什么怀不上孩子
本网提供的内容仅供参考,一切诊断/治疗/方法请遵从就诊医生或相关专家的指导。  医疗广告电话:13086606618


延伸阅读 >>更多
·年末醉酒入院患者增多 专家提醒饮酒四大禁忌
·秋冬进补好来年生病少 天气了还能吃"凉"食吗
·雾霾笼罩市民成"吸尘机" 如何选择口罩防护
·天气寒冷 要谨防病毒攻“心”
·冬天保暖应重点关注胃腰腿
·大冷天吃萝卜炖羊肉可养肝润肤温补强身
·每晚热水泡脚可改善手脚冰冷
·冬季更要注意室内环境
·小心!冬季吃这些水果会中毒
·冬天皮肤为什么会痒?
·冬季养生:首选健康食物是什么?
·预防嘴唇干裂

图片推荐

十人九痔 逃离良方

近视手术 还我清新视界

结石新闻 预防保健与治疗

男性保健与男科治疗

肝病的那些事

不孕不育教授齐聚蓉城征病例