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女白领颈椎病缠身 4个枕头轮换着用
    原标题:颈椎病缠身 4个枕头轮换睡
  黄女士是名财会人员,每天对着报表,颈椎病缠上身,经常痛得睡不着觉,总觉得枕头不合适,导致脖子更疼了。为此,她在床上放了4个高低不同的枕头,随时换着用。

  要保持颈椎健康,白领们应选用怎样的枕头?

  武汉协和医院康复科王刚主任建议,最好别选高枕头。因为,高枕头会使头部前屈,增大下位颈椎的应力,有加速颈椎退变的可能。理想的枕头是质地柔软、透气性好,以中间低,两边高的元宝形为佳,可以利用中间的凹陷部来维持颈椎的生理曲度,也可以对头颈部起到相对制动与固定作用,减少睡眠中头颈部的异常活动。

  此外,王刚还提供了一个简单的选枕头公式:枕头高度=(肩宽-头宽)÷2,以8~15cm为宜。
(作者:  编辑:康康  来源:武汉晨报)
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