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常穿高跟鞋可致哪种疾病
  高跟鞋是女性的最爱,穿上之后,站姿、走姿均极富魅力,尤其白领女性,高跟鞋是交际场合不可或缺的一道风景。那么,应该怎么穿高跟鞋才安全?高跟鞋多高才科学呢?

  一、腰背、颈椎痛 穿上高跟鞋后,人体负重增加,骨盆前倾,腰部后仰。腰部过度后伸导致背肌收缩绷紧,腰椎小关节处于紧张状态,长期下去,腰背肌就会发生劳损。症状持续一段时间可能减轻,但常常再次发作,重者成为腰椎增生。进一步发展,就会影响颈椎,导致脖子、肩膀等处血液循环不畅,出现疼痛、酸麻症状。

  二、脚踝、膝关节炎。 走路主要靠脚趾尖向前移动,高跟鞋无疑加剧了小腿肌肉的收缩。实践证明,长时间腿部的紧张状态会导致腿部肌腱缩短,进而伤害保持人体平衡的脚踝。踝关节的稳定性变弱,进一步便会影响膝关节。膝关节压力增大,会伤害髌骨,髌骨产生变形,从而引发膝关节炎。

  三、足趾受伤 。由于趾骨关节的骨头向内侧凸出,长时间穿尖头高跟鞋会使前足骨骼受压,影响大脚趾部位的肌肉,导致大脚趾沿着其余脚趾方向移动。

  正常情况下,穿多高的鞋子适合大部分人呢?高跟鞋的“健康标准”是在7厘米以下,如果超过7厘米就成了双脚的“刑具”。

  美国专家就高跟鞋对膝关节的影响做过研究。研究对象为20位健康女性,平均年龄34.9岁,平均身高1.62米,平均体重59.1公斤。每位受试者选择一双高跟鞋,鞋跟高度高于7厘米。分别测量赤脚、穿高跟鞋行走时双侧膝关节的扭力,其数值进行统计学分析和比较。结果表明,穿高跟鞋对膝关节的扭力比赤脚行走时高30%。如果将鞋跟的高度降低些,膝关节的扭力也减少一些。高度降到7厘米,扭力消失最大。因此,对于普通人来说,低于7厘米的鞋跟相对比较安全。

  为减少长期穿高跟鞋对脚部的伤害,穿高跟鞋走路时,姿势要正确,脚尖往前伸直,臀部夹紧,上半身挺直。这样可以避免压力分布不均,从而改善腿部、足部浮肿的现象,促进血液循环。此外,避免总穿相同高度的高跟鞋,防止脚部同一处经常受到挤压。穿高跟鞋还要注意休息,白领们不妨在办公室备一双舒适的平底鞋,与高跟鞋交替着穿。
(作者:  编辑:康康  来源:山西新闻网-山西晚报)
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