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冬季养生:上火脾气大 多吃理气食物
  冬季容易引起人们上火脾气大,中医将容易发怒称为“善怒”,应属于疾病的范畴。中医理论认为,善怒主要与肝有关。主要为肝郁气滞,肝火上炎,脾虚肝乘等三种症状,应多吃理气食物。

  肝郁气滞 症状表现:频频叹气,胸肋胀痛或串痛等。肝郁气滞症的病因多是郁闷精神受到刺激或精神创伤史所致。对策:首先通过精神养生的方法来调节神志和情志。并针对病因采取疏导的方法进行治疗,饮食上可吃些疏肝理气作用的食物,如芹菜,西红柿,柑橘等。

  肝火上炎 症状表现:睡眠多梦,目赤肿痛,口苦口渴等。病因多为肝气久郁和吸烟喝酒过度与因过食甘肥辛辣之物所致。对策:除应戒烟限酒,忌甘肥辛辣食物外,要适量多吃清肝泻热的食物,如苦瓜,西红柿,白菜等。

  脾虚肝乘 症状表现:身倦乏力,食少腹胀,两肋胀痛等。病因多是由于脾气虚弱,肝气太盛,影响脾的运行功能所致。对策:要健脾理气为主。饮食上应多吃些有健脾益气功效的食物,如扁豆,薏米,栗子等。J 26
(作者:  编辑:康康  来源:西安晚报)
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