四川在线健康首页 >> 骨科
常落枕益补气 还应注意选用适宜枕头
  深秋时节,天气渐渐转凉,很多人睡觉时脖子着凉,早晨醒来会突然发现脖子疼痛、僵硬等不适症状,这是“落枕”造成的。由于睡眠姿势不当、颈部肌肉牵拉过久、颈部受寒等,很容易诱发落枕现象。

  如果长期超负荷工作,劳累会导致人的机体脉络空虚。同时,每到夜间,人体阳气渐衰、阴气渐盛,如果夜间睡眠时不注意保暖,便很容易因为邪气侵袭,导致脉络受阻进而导致落枕现象。一般来讲,如果一个月之内偶尔出现一两次落枕情况,没有必要太过担心,只需改变长时间伏案的工作方式、适当增加运动量即可。此外,日常生活中,常用热毛巾热敷颈部,也会促进局部的循环,可以有效预防落枕情况。

  如果一个月内出现落枕达到三次以上,甚至频繁发作,就要密切关注了。因为频繁落枕,可能与人体内瘀血太重有关。此时,一定要从颈椎去找原因。临床统计发现,落枕病人多与每天长时间伏案工作导致机体透支引发气虚有关。中医认为,“气为血之帅”,当气无法推动血运行之时,颈部再感受寒邪,必然会导致落枕。因此,此类病人除常出现落枕之外,还多会伴有精神疲惫、精力不集中、乏力、头晕、记忆力差等气虚的症状。针对气虚患者,除了接受正规的中医治疗、理疗外,最好配服进行调理,可选用党参、当归、元胡、川芎、桃仁等中草药进行益气、活血、扶正等相关治疗,这样补气的效果会更好。

  预防落枕,除了补气之外,睡觉之时,还应注意选用适宜的枕头,按照人的生理特点,枕头应该在10厘米至15厘米之间为宜,不能太高,也不宜过低,更不宜太硬,还可以在枕头里加入相关中药,如甘草,当归等,可以促进颈部血液循环,有助预防落枕。睡觉时,应盖好被子,以盖住颈部为宜,避免因颈部长时间受凉引起颈肌痉挛而诱发落枕。在饮食上,应多进食骨头汤、牛奶及新鲜蔬菜等,补充人体所需要的钙元素与维生素,有助于保持人体颈部健康。对于长期伏案工作的人,因为长期保持坐着的状态,身体没有什么运动,不利于颈部的保健,所以长期坐在电脑前的上班族,特别应该抬头活动颈部,防止颈肌慢性劳损,有助于减少落枕。 彭永强
(作者:  编辑:康康  来源:北京晚报)
宫颈炎症 | 乳腺疾病 | 不孕不育 | 眼科疾病


四川医疗成都医院动态

夏季健康必备守则
腰椎间盘突出 颈椎病 股骨头坏死 关节炎 骨质增生 头晕 骨刺 骨质疏松 风湿性关节炎 肩周炎 膝关节
·不孕不育健康网
·近视的人究竟会不会得老花眼
·牙齿对脸型的影响究竟有多大
·妇科常见病之卵巢巧克力囊肿
·乳腺炎的治疗方法
·得了这些病,不能做痔疮手术
本网提供的内容仅供参考,一切诊断/治疗/方法请遵从就诊医生或相关专家的指导。  医疗广告电话:13086606618


延伸阅读 >>更多
·儿童双肩不等高当心脊椎侧弯 及早治疗很关键
·日常生活中如何预防肩周炎
·少女常玩手机颈椎老化如50岁 严重或致瘫痪
·"北京瘫"成网络"爆款"照片 看似舒服实则伤腰
·英国足科医生:穿拖鞋比穿高跟鞋更易伤脚
·调查:杭州21-30岁年轻人近半有骨质疏松风险
·身上这些部位老疼,赶紧看看骨科
·大叔探亲坐"瘫"腰腰有疾病长途旅行最好选卧铺
·中南医院专家:网传穿人字拖致骨折 言过其实
·无证据表明骨质疏松与喝咖啡有关
·女性为何成骨质疏松“重灾区”?
·手部瑜伽白领告别鼠标手

图片推荐

十人九痔 逃离良方

近视手术 还我清新视界

结石新闻 预防保健与治疗

男性保健与男科治疗

肝病的那些事

不孕不育教授齐聚蓉城征病例