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骨质疏松三大根源
  文/华章 

  据统计,骨质疏松引起的骨折,50岁以上的女性每3人就有1个。骨质疏松在早期并没有明显的症状,许多患者都是在不知不觉间经历了骨量的丢失,等到出现疼痛,发现身高缩短,甚至骨折后再去查骨密度,骨量丢失往往已经很明显。所以,很多人把骨质疏松症称为“沉默的杀手”。 

  那么,到底是谁偷走了女性的骨骼健康?其实,骨质疏松是多种原因引起的,但归根结底还是源于“三大根源”———骨量流失、不良生活习惯以及缺钙。 

  缺钙是导致骨质疏松的重要因素之一,不同年龄段的女性缺钙都对引发骨质疏松有着不同程度的影响——— 

  30岁女性:在怀孕期和哺乳期,女性常常会感到倦怠乏力、腰酸背痛、骨关节痛、小腿抽筋等。这些极有可能就是缺钙惹的祸。由于孕期动用了母体骨骼中的钙,使骨钙溶出,结果可能导致妈妈们在产后骨质疏松发生几率的增高,易造成骨质疏松症。 

  40岁女性:进入40岁后,女性体内雌激素水平急剧下降,而雌激素有抑制骨转换阻止骨流失的作用,当这种作用减弱,就造成骨质的丢失。到了绝经期后,雌激素水平更低,钙的流失更加惊人。同时,这个年龄段女性户外运动不足,使得维生素D在体内的合成受到影响,这也加剧了身体钙质的流失。 

  50岁女性:50岁以后,新陈代谢逐渐变缓,消化功能减弱,钙的需求量也相对增加,一旦出现腰酸背痛或者人变矮,这是由于钙的流失逐渐增加,骨质的密度越来越疏,骨强度就越来越弱,久而久之,脊椎骨变得很脆,于是出现弯腰驼背,个子也就会变矮。 

  缺钙会导致骨质疏松,科学补钙就变得十分重要。专家建议——— 

  1、选择值得信赖的配方:中老年人防治骨松必须从“为骨骼补充钙质”做起。选钙剂要能满足一日所需,并含有维生素D,帮助钙的吸收和利用。同时要注意选购无糖、钠、脂肪、胆固醇的钙源,适合长期服用,碳酸钙源就比较合适。

  2、升级骨骼健康,不仅要注意钙质的补充,同时要注意补充韧骨元素———镁锌锰铜,促进骨胶原的合成,达到骨骼强韧。

  值得注意的是,维护骨骼健康绝不是一朝一夕的功夫。正如“骨质疏松关爱大使”郎平女士所号召的那样,每个人都要关注骨骼健康,坚持运动,定期进行骨密度检测,科学补钙,保持健康的生活方式,拥有强健的骨骼。
(作者:  编辑:康康  来源:金羊网-羊城晚报 )
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