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宅男宅女小心骨脆脆
  □宫丹丹
 
  骨质疏松症再也不是老年人的专利,如今越来越趋于年轻化,尤其是年轻女性。不少年轻女性为了皮肤白皙拒绝日晒,想要拥有苗条身材拼命节食,坐在办公室中极少运动,这些都有可能导致骨质疏松症的发生。

  骨质疏松症患者的日趋年轻化,与这个群体生活不规律、爱“宅”不爱动等有很大关系。不良生活习惯如抽烟、酗酒、大量饮浓茶和碳酸饮料、经常吃洋快餐、户外运动少、经常熬夜,以及生活、工作压力太大等,都会引起内分泌系统紊乱,诱发骨代谢异常,导致骨质疏松症的发生。

  维生素D可以通过日晒在体内被合成,也可以通过适当补充鱼肝油来获得。都市人户外活动少,脑力劳动繁重,少动多静,加上饮食太过精细,维生素D摄入量过少,导致患有骨质疏松症的人越来越多。有些女性因为担心紫外线晒黑皮肤,出门就打伞,这样更易导致体内维生素D的量不足,影响钙的吸收。所以,晒太阳及室外活动既有治疗骨质疏松症的作用,又有预防其发生的作用。尤其对老年人、儿童及妊娠期、哺乳期、绝经后女性非常必要。
(作者:  编辑:康康  来源:大河网-大河健康报)
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