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预防老年性痴呆症 健脑要学会动脑动手
    ●增强脑力运动

  有效地进行脑力运动可以防病延年,预防老年性痴呆症,尤其是年轻时的脑力活动影响更大。

  ●调节大脑状态

  清晨户外散步,呼吸新鲜空气,或做体操等,可以使大脑获得充分的氧气,唤醒尚处于抑制状态的神经与肌肉。在大脑疲劳时,听一听音乐,或观赏一下绿草红花,蓝天白云,对调节大脑有利。

  ●动手

  手指功能的技巧锻炼可促进思维、健脑益智;玩健身球、织衣物等都是健脑益智的好方法。

  ●按摩头顶

  健脑多作头部按摩,可促进大脑血液循环,延缓大脑衰老。两手十指从前发际到后发际,由上而下,由下而上做直线按摩;最后,两拇指在太阳穴,用较强的力量做旋转按动,先顺时针方向后逆时针方向。上述按摩,可起到提高智力、养神健脑的作用,对于神经衰弱的患者更有益处。
(作者:  编辑:康康  来源:武汉晚报)
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