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身体器官也有作息表 你了解多少?
   一天二十四小时可分为不同时段,由不同器官来执行不同的功能,说明如下:

  早上9—11点:

  脾脏排毒的时间,这段时间不宜吃冰,最伤脾脏,影响发育及生育。

  中午11—1点(午时):

  心脏工作颠峰时期,也是人体能量最强的时刻,此时心跳次数快速。

  下午1—3点:

  小肠吸收养分的时间,过了这个时刻,肠胃功能减弱,故有过午不食的养生之道。

  下午3—5点:

  膀胱排毒的时间,此段时间是下午到健身房运动的好时段,有助于排尿功能。

  下午5—7点:

  肾脏排毒的时间,此段时间也是到健身房运动的好时段,有助于肾脏排泄毒物的功效。

  晚上7—9点:

  血液循环旺盛的时间,此时血压升高,应该要在家中休息。

  晚上9—11点:

  人体免疫系统休息与滤毒的时间,也是女性内分泌系统最重要的时候,这时一定要休息,不要再为家人操心,此时适合听音乐、洗澡、为明天作计划、或回想今天作了那些美好的事情,将错误原谅与放下。

  晚上11—1点:

  是胆的排毒时间,要进入熟睡才能进行,不能只是入睡。

  晚上1—3点:

  肝的排毒时间,也是要熟睡才能进行。

  夜间工作者每周至少要有一天、每月最少要有一周、每年最少要有四个月能早睡。

  早上3—5点:

  肺脏的排毒时间,肺有问题的人在这个时候咳嗽会较厉害,肺的排毒要做心肺运动才能排出。起床的时间参考当地当季太阳出来的时间,太阳出来后较有氧气,适合做运动,因此正常的人约5点就要起床。

  人的排毒过程:

  晚上9-11点/免疫系统(淋巴)排毒时间:

  此段时间应安静或听音乐,夫妻同房应排在此时,不应在11点之后,要不便先睡一觉,天亮再来。

  晚间11点-凌晨1点/肝的排毒时间;凌晨3-5点/肺的排毒时间:需在熟睡中进行。
(作者:  编辑:康康  来源:齐鲁晚报)
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