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预防成都痔疮最有效的办法有哪些?
  预防成都痔疮最有效的办法有哪些?随着人们生活水平的提高,人们越来越关心自己的健康状况,最近很多人来成都东大肛肠医院咨询痔疮的治疗和预防方法,在此我院专家向大家详细讲解一下关于“预防痔疮最有效的办法”。

  预防痔疮最有效的办法:

  1.身体仰卧,左右手交叠放在肚脐上,先是右手放在下面,以肚脐为中心,从右到左做圆形按摩,可按摩80次;再将左手放在下面,以肚脐为中心,从左到右做圆形按摩。

  2.身体直立,尽量吸气使胸部鼓起,气满后,仰头,张大口呼气,把气排尽,低头,再吸气。

  3.身体仰卧,全身放松,将双腿用力夹紧,同时将肛门向上提收,像憋忍大便一样,配合吸气,然后放松双腿和肛门,呼气。

  4.坐稳,两腿交叉放好,然后两手叉腰,站起,收臀夹腿,收缩肛门,持续5秒,放松坐下。

  5.身体仰卧,全身放松,将双手叠放在小腹上,做呼吸运动。吸气时尽量使腹部鼓起,呼气时尽量使腹部塌陷。

  6.身体仰卧,双膝弯曲并拢、两手交叉放在头下,以双足和肩部为支撑点,将腹部、臀部抬起悬空,同时提收肛门,吸气,然后放下腹部和臀部,放松肛门,呼气。

  7身体仰卧,一腿弯曲,用足跟向前蹬出,稍停,然后慢慢放下,双腿各做5-10次。然后双腿伸直抬起,向两侧尽量分开,继而收回,放下。

  8.站直,两手叉腰,两腿交叉,两足尖踮起,收臀夹腿,收缩肛门,持续5秒。

  预防痔疮六要、六不要:

  一、要加强全身和肛门局部锻炼,增强体质,保持乐观的情绪,心态平和;纠正不良姿势,避免久坐、久站、久行,加强局部功能锻炼。

  二、要注意饮食调节,消除便秘,可多吃富含可溶性纤维的食物;不要过多地吃辣椒、烈酒、槟榔等刺激食物,少吃上火的水果。

  三、要养成每天排1次便,每次排便不超过5分钟,保持大便通畅;不要久忍大便、蹲厕时间过长或过分用力、读书看报等。

  四、要保持肛门清洁,每次大便后清洗肛门,尤其是腹泻时,勤换内裤;不要用不清洁或过于粗糙的手纸或废纸等揩拭肛门,以免擦伤引起感染。

  五、要重视原发病的治疗,如有高血压、动脉硬化、肝硬化、心脏病、糖尿病、腹腔肿瘤等容易诱发痔疮的病人,要采取有效措施进行及时治疗,避免病上加病。

  六、要提高对痔疮的认识,痔疮也是病,应及时治疗。

  预防痔疮的五大要点:

  1、预防便秘;2、加强锻炼;3、注意孕期保健;4、保持肛门周围清洁;5、治疗肝硬变。

  成都东大肛肠医院是成都市唯一一所专业治疗肛肠疾病的现代化专科医院,该院汇聚国内外强大的科研实力,有着丰富、医术精湛的专家资源,整合利用国际、国内肛肠疾病防治领域的最新科研成果和全国中医药行业的有效资源,在技术、学术、专家、服务等方面都位居国际领先水平,是肛肠疾病防治的权威机构,赢得广大人民群众的信赖。
(作者:  编辑:胡晓阳  来源:成都东大肛肠医院)


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