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乳腺炎按摩疗法
乳腺炎给女性朋友带来的伤害是很大的,经常会有胸闷头痛、烦躁容易发脾气、食欲不振等现象,严重影响着她们正常的生活和工作,所以日常生活中就要注意有效预防乳腺炎。其中自我按摩也是预防乳腺炎一个很重要的方式,了解一些自我按摩的方法对自身的健康是有好处的。那么,预防乳腺炎如何自我按摩?

专家说,乳腺炎自我按摩的方法主要有以下几种:

1、推抚法

患者取坐位或侧卧位,充分暴露胸部。先在患侧乳房上撒些滑石粉或涂上少许石蜡油,然后双手全掌由乳房四周沿乳腺管轻轻向乳头方向推抚50~100次。

2、揉压法

以手掌上的小鱼际或大鱼际着力于患部,在红肿胀痛处施以轻揉手法,有硬块的地方反复揉压数次,直至肿块柔软为止。

3、揉、捏、拿法

以右手五指着力,抓起患侧乳房部,施以揉捏手法,一抓一松,反复施术10~15次。左手轻轻将乳头揪动数次,以扩张乳头部的输乳管。

4、振荡法

以右手小鱼际部着力,从乳房肿结处,沿乳根向乳头方向作高速振荡推赶,反复3~5遍。局部出现有微热感时,效果更佳。

以上介绍的就是“预防乳腺炎如何自我按摩?”这一问题,希望对您有所帮助。女性朋友日常生活中一定要注意乳腺炎的自我检查,一旦发现自己有乳腺炎的症状,要及时到正规医院检查治疗,以免影响您自身的健康,给正常的生活和工作带来影响。
(作者:  编辑:李乙  来源:)
关键字:乳腺炎按摩疗法


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