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便秘的预防及治疗
    现在人们的生活很是忙碌,饮食习惯也不再规律,还有很多不好的排便习惯,这样,便秘就成为很常见的疾病,但是大多数人还是认为便秘不是病,平时注意就好,但是,专家提示,经常便秘对我们的身体危害是很大的。接下来就让成都东大肛肠医院专家为我们介绍便秘的预防及治疗。

  预防便秘的良好饮食习惯
  l、每天摄取20、30克食物纤维
  不溶性的食物纤维,有很强的吸水作用,吸收大肠内的废弃物、水分和致ai物质,像海绵一样膨胀,促进软便的形成。
  少吃精白米和精白面粉,多食用糙米和胚牙精米,以及玉米、小米、大麦、小麦皮(米糠)和麦粉(黑面包的材料)等杂粮;此外,根菜类和海藻类中食物纤维较多,如牛蒡、胡萝卜、四季豆、红豆、豌豆、薯类和裙带菜等。
  豆浆、豆腐是大豆的精华,但豆腐渣也不是糟粕。凡大豆里含有的营养成分,如蛋白质、脂肪、钙、异黄酮等,巧吃豆腐渣帮你治便秘。

  2、清早喝水
  早上起床后,喝下2杯清水(约500毫升)。此时,喝下的水分80%被小肠吸收,10%被大肠吸收,能有效促进排便。不爱喝清水的人,也可以尝试喝牛奶、果汁等口感好的、含水量大的饮料。另外,冷水更能刺激肠道,因此也更有助于排便顺畅。

  3、吃苹果
  实验证明,苹果的果胶能增加肠内的乳酸菌,因此能够清洁肠道。苹果中含有俗称为“果胶”的水溶性纤维,这种物质有很强的持水能力,能吸收相当于纤维本身重量30倍的水分。果胶大多聚集在皮内,以及果肉和皮相连的部分。因此便秘时,不妨吃不削皮的苹果。

  4、多喝酸奶
  制酸奶时使用的乳酸菌,能够促进大肠内有益乳酸杆菌的增殖,抑制有害菌的繁殖。同时,乳酸菌还有提高免疫力和杀菌的作用,使大肠杆菌难以繁殖。酸奶中所含的乳酸菌,效果不持久,所以应每天都应喝上一杯酸奶。市场上也有专门加强乳酸杆菌的酸奶和乳酸饮料,此类食品促进排泄的效果更好。

  如果发生便秘,尤其是比较严重的,持续时间较长的便秘,这最可能是肛肠疾病引起的,如痔疮、肛裂等等,这样的患者应及时到医院检查,查找引起便秘的原因,以免延误原发病的诊治和造成其他并发症的发生。
  成都东大肛肠医院治疗顽固性便秘——大肠水疗法,可以彻底清洗肠道,排出体内毒素,改善便秘,纠正腹泻,调节肠道菌群失调,预防肠ai,并有美容,美肤,减肥,调节内分泌失调等作用。

    【温馨提示】成都东大肛肠医院拥有强大的专家团队和先进的医疗设备,已经治愈20万患者,而且无一列复发。如您有痔疮,肛裂,腹泻,便秘,肛瘘等肛肠疾病,请您及时就医,尽快治疗。了解更多详情,请直接咨询在线专家(网络预约享优惠价)。
(作者:  编辑:胡晓阳  来源:)
关键字:成都东大肛肠医院,便秘的预防及治疗


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