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盘点7个防癌新招:慢跑能防癌
  癌症不是绝症!只要早预防、早发现,绝大多数癌症并非那么可怕。

  慢跑能防癌 慢跑能防癌的原因主要有以下几点:①慢跑时,人吸入的氧气比平常多几倍甚至几十倍,而氧气可防癌;②慢跑时,人的排汗量增加,可将体内的致癌物排出体外;③临床观察发现,3/5的癌症患者是由于精神受创伤或情绪受到压抑而发病的,而慢跑可改善人的情绪。

  食谱常变可防癌 不断改变饮食习惯甚至生活环境,可减少患癌的机会。食物应多种多样,混合食用,交叉食用,除特殊人群外,尽量不偏食、不忌口或少忌口。

  生吃萝卜也防癌 一般可每天或隔天吃萝卜(白萝卜、胡萝卜均可)100~150克,吃前先洗干净,再用冷开水冲一下。吃时尽量做到细嚼慢咽,吃后半小时内暂停进食其他食物。

  豆类菜花能防癌 研究发现,常食用豆类食物的女性,不易患乳腺癌。在众多的蔬菜中,绿色和白色菜花以及大白菜抗癌效果最好。

  多吃淀粉食物可防癌 英国剑桥大学的科学家研究发现,在防止肠癌方面,食物中的淀粉含量比纤维素更重要。

  大蒜抗癌千真万确 大蒜可以洗净生吃,也可以炒熟吃,或用大蒜煮糯米粥,作为癌症的辅助治疗。

  多喝全脂牛奶可防癌 多喝全脂牛奶,有助于预防癌症,牛奶脂肪中含有大量的特种脂肪酸,可在预防乳腺癌、大肠癌、卵巢癌及前列腺癌方面发挥功效。王东梅
(作者:  编辑:康康  来源:家庭保健报)
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