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工作努力睡眠不足易变胖 肥胖易致不孕不育
  据《青年时报》报道 今天是“世界保健日”,旨在提高全民对保健的重视,尤其关注健康体重。

  最近,美国Careerbuilder.com职业网站对1600名上班族进行调查发现,高达47%的人在现职中增加了体重。

  进入职场真的容易增加体重吗?昨日,记者也对杭州上班族的情况展开调查。调查通过新浪微博、深蓝广场写字楼及路边等三种方式展开,共收集到200份有效问卷。结果显示,161人工作后出现增重情况。

  工作越努力越容易“变胖”

  200名被调上班族中,55人胖了不到5斤,占总被调者的27.5%;62人胖了5到10斤不等,占31%;30人胖了10到20斤,占15%;而7%的人(14人)变胖超过20斤。而这变胖的161位上班族平均变胖达6.48斤。

  问卷中,不光调查了上班族的体重,还调查了他们的一些生活工作习惯,如工作时间、饮食习惯等。有趣的是,调查发现工作越努力者,越容易“变胖”。调查显示,工作10个小时以上者,100%的人都“变胖”了。

  “这在国外的研究中,已经被科学地论证过。”浙江医院营养科副主任郑培奋解释说,努力工作者,一日三餐饮食不规律,缺乏锻炼时间,睡眠往往不足,又有吃夜宵的习惯,导致新陈代谢紊乱。

  压力大了吃得也就多了

  为什么会增重?161名增重者中,73人认为是工作压力大导致的。

  王琳是应届毕业生,国庆期间同学聚会,王的同学一片惊呼:“工作才过了3个月,小王你就胖成这样了。”大家发现,王琳整整胖了一圈,腰腹部游泳圈也出来了,为什么会变胖?“工作压力太大了,吃得又多,没办法。”她无奈地说。

  “工作压力的确是上班族长胖的元凶。”浙医二院内分泌科主任谷卫表示,职场竞争激烈,上班族通常承受很大压力。压力升高一方面易导致内分泌紊乱,造成人体新陈代谢趋缓;另一方面导致肾上腺皮质醇指数居高不下,增加食欲,提高对碳水化合物的需求。代谢减缓,摄入却增多,基础代谢余下的热量就多,容易因此形成肥胖。

  有了网络传递文件也省了

  缺少锻炼,也是上班族增胖的另一个重要原因。调查显示,久坐办公室、上下班开车而变胖的人达29人,占变胖总人数的18%。

  许先生家住城西,单位在中北桥附近,开车上下班,肚子越来越大。“我去体检,发现比一年前胖了7斤。饮食上我也很注意,我意识到,可能与开车有关,唯一的锻炼也没了。”

  浙江医院营养科副主任郑培奋说,在办公室工作的上班族,不但上班不爱动,下班后也不喜欢动,出入习惯以车代步,上下楼必坐电梯,久而久之肥胖自然找上门。

  “尤其值得注意的是,现在上班族活动范围小,不少人工作时以电话或网络与人交流,哪怕近在咫尺的同事,也习惯在公司内部网络沟通,降低活动频率。人长时间窝在座位上,容易造成脂肪囤积,催生肥胖和大肚腩。”郑培奋副主任说。

  睡眠不足导致“瘦素”降低

  调查中,很多人反映一个问题:睡眠不足。被调的增重者中,40人存在睡眠不足的问题,平均每天睡5小时以下的有14人,占35%;5—7小时的有18人,占45%,每天约睡7小时的有8人,占20%。

  陈玉华是软件工程师,34岁,平时工作忙,午餐往往叫快餐或外卖,晚上则应酬较多。也常加班,有时一忙,就到凌晨两三点,平均每天睡眠四五个小时。

  谷卫解释,一般人往往把嗜睡和肥胖联系在一起,而无视“缺觉”与肥胖的潜在联系。事实上,二者密不可分。睡眠时间少,会导致人体生理时钟紊乱,影响体内荷尔蒙“瘦素”的分泌,而“瘦素”正是维持体重不超重的重要元素。此外,人“缺觉”时,会因为精神不振懒得动,也这容易造成肥胖。(夏佳波 吴洁 方序 王婷 高芸芸)

(作者:  编辑:肖紫薇  来源:浙江在线)
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