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预防骨质疏松最不该做六件事
  老人比年轻人更容易发生骨质疏松,且危险性随着年龄增长而升高,特别是绝经后的女性,因为雌激素分泌的减少,骨密度流失的速度比男性更快。而且黄种人、白种人比黑种人更容易发生骨质疏松。为防止骨质疏松,有6件事情老人不宜做。

  1、过度运动:如负荷过重的物品、从事剧烈的运动项目。老人适合走步、站立等相对缓慢、动作幅度小的运动。如上下楼梯不要过快,为防摔倒造成骨折,可侧着身体,双手扶着楼梯扶手,下楼梯脚 尖先着地。

  2、不重视、不做检查、不规律服药。

  3、自尊心强,羞于使用助行器。

  4、坐车时坐在汽车尾部位置,颠簸可导致腰椎压缩骨折。

  5、别站着穿裤子。老人平衡力差,站着穿裤子容易发生意外,穿裤子时最好坐在床上或倚靠在固定处。

  6、不健康生活方式。戒烟、限酒、限制咖啡因摄入、减少卧床等都能减少骨质疏松发生。
(作者:  编辑:绪波  来源:大洋网)
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关键字:预防骨质疏松


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