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坚持健身记住七招
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| 四川在线健康频道（http://jk.scol.com.cn） |
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健身锻炼怎样才能克服惰性，坚持下去？下面这7个诀窍值得一试。
1.制定有诱惑力的目标：如健美身体让M M 怦然心动、学习并不断掌握时尚运动方式等。
2.找个意志坚定的健身同伴：和有毅力的人一起健身会比独自一人更能坚持。
3.想像健身后的模样：当健身计划变得令人头痛时，想想拥有健美身材后的魅力！有那样的收获，再苦也值得。
4.项目随季换：在坚持基本项目的同时，可随季节变换项目保持新鲜感：春天远足爬山、夏秋游泳、骑车、越野跑，冬天则可以滑雪。
5.选择能让自己快乐的锻炼方式：不要去计算你的运动究竟燃烧了多少脂肪，或是锻炼了哪块肌肉，而是想一想玩得高兴与否，在快乐中获得健康体魄。
6.将健身变得像吃饭一样，成为习惯：健身最初需要一定的自我强制才能成为习惯。久而久之，将健身变为像吃饭一样的习惯，坚持就不在话下了。
7.弦不要一直绷紧：偶尔把运动强度降低，对坚持锻炼是必要的。比如当你不想去做5公里长跑，那不如出去散步1公里。
健康工作室王刚
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| （作者： 编辑：康康 来源：四川在线-华西都市报） |
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