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“防晒”食物帮你美白

  吃高VC水果维生素C可说是“永远的美肤圣品”,想拥有健康明亮、不易晒伤老化的皮肤就多吃高VC蔬果吧!如草莓、圣女西红柿或是柑橘类。
  摄取黄红色蔬果
  红橘黄蔬果、食物及深绿色叶菜,如胡萝卜、芒果、红黄西红柿、木瓜、白薯、南瓜、空心菜等,多半含有大量胡萝卜素及其他的植物化学物质,有助于抗氧化,增强皮肤抵抗力。
  大豆制品大豆不仅能帮助对抗老化,而且还具有抗氧化能力,是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物。
  来杯热可可
  巧克力中含有多种丰富的抗氧化物,适量摄取对皮肤非常有益。
  每天两杯茶
  喝绿茶可以让日晒导致皮肤晒伤、松弛和粗糙的过氧化物减少约1/3。健康人一天可喝2~4杯茶。
  (据《中国社会报》)
(作者:  编辑:康康  来源:四川在线-文摘周报)
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