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干燥天润润眼
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| 四川在线健康频道（http://jk.scol.com.cn） |
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入春以来，成都各医院干眼症患者占了眼科门诊病人的二成左右，形成了一个发病小高峰。据了解，发病人群以用眼过度的中青年白领、网虫、隐形眼镜佩戴者及学生为主，女性则比男性更易患上干眼症。城北某眼科专业医院肖医生告诉记者，不少市民对干眼症的认识存在误区，将干眼症表现出来的眼睛干涩、痛痒等症状，认为是用眼过度的正常反应，以为只要闭目养神、睡一觉就好了，因而发病人数远比就诊人数多。
其实，干眼症是一种常见的眼病，“正常人的眼睛表面有一层很薄的泪液膜，它可以润滑眼球、保持角膜光滑透亮，‘水汪汪’就是对这层保护膜的生动形容。”肖医生说。
据了解，猪蹄、排骨等食物中含有丰富的胶原蛋白，可以促进泪液分泌，同时含丰富的钙质，可缓解睫状肌的痉挛，延缓或解除视疲劳。四川大学公共卫生学院张老师则推荐了两个简单的药膳方———
决明菊花饮：取决明子6g、菊花3g、枸杞6g，沸水冲泡，代茶饮。可清肝润燥，养血明目。
银杞明目汤：银耳15g、枸杞子5g、鸡肝100g，加入芡粉、料酒、姜汁、食盐煮成汤。可补肾明目，缓解视物昏花。
用眼卫生是保护眼睛的关键。对于视力疲劳、眼干、眼涩等症状，眼科专家建议：
★做眼睛保健操，增加眼部气血运行，保证眼部营养供应，促进泪液分泌，放松眼部肌肉。
★湿热敷眼睛，用摄氏60度左右的热毛巾敷眼睛，每次20－30 分钟。可以湿润眼表，活血、通脉、明目，对缓解视疲劳状态有很不错的效果。
★保证眼部湿润。干涩最容易让眼睛疲劳。周围空气最好保持湿度，出门时戴护目镜防风防尘，而且要有意识地增加眨眼次数，眨眼时泪液可以均匀涂在眼表，维持眼睛润泽，这对常用电脑的人是最简单的护眼绝招。
★眼睛痒不可以用手揉。正确的做法是，用干净的纸巾或手帕轻压眼角，拭去多余的眼泪。
记者杜筱欧
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| （作者： 编辑：李伟 来源：四川在线-华西都市报） |
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