草长莺飞的春天，是万物生长的季节，我们的宝宝，也在这个生机盎然的季节里快速成长着。从医学角度来说：身高最能体现宝宝的发育状况，也是衡量宝宝生长发育的一个非常重要的指标，在一年一度的生长高峰期里，你将为宝宝做些什么才不会错过这个发育的黄金期？
春天是宝宝长高的季节
据世界卫生组织的一项报告，儿童的生长速度在四季并不相同，生长最快的是四五月份，平均达到７．３毫米，十月份长得最慢，平均只有３．３毫米。因此，每年四五月份是宝宝长高的最佳时间。
所以家长们要趁这个时期，宝宝对多种营养素的需求量大大增加，妈妈应该给宝宝进行科学合理的春补。为此，华西附二院新生儿科的医生为妈妈们提供了一套帮助宝宝长高的营养套餐方案。
方案一选用食物滋补佳品
饮食上，可为宝宝选用一些“药食同源”的食物，如大枣、蘑菇、香菇、木耳等。这些食物既含有丰富的多种营养素，同时味甘性平，适量进食，是宝宝强身壮体的天然食物滋补佳品，可提高身体的免疫力。
特别提示：对于身体健康的宝宝，食补是满足他们生长发育最安全、最有效的对策。只有体弱多病的宝宝，才可在医生的指导下对症进行合理的药补。
方案二补充含钙丰富的食物
宝宝生长发育速度快，身体对钙营养的需求也相应增加，饮食上应给宝宝多选用豆制品、鱼虾、芝麻和海产品等食物。为了保证钙营养的吸收，除了让宝宝多去户外晒太阳外，还应注意提供含维生素ｄ较丰富的饮食，如蛋、奶、动物肝、海产品等。
方案三适当增加优质蛋白质
宝宝生长发育速度增快，器官组织对优质蛋白质的需求也随之增长。因此，副食上应比平时适当地增加鸡蛋、鱼虾、鸡肉、牛肉、奶制品及豆制品等，主食上多选用大米、小米、小红豆等。
方案四注意摄取维生素和矿物质
宝宝对维生素需求增加，如摄入量不能满足身体需要时，易发生“春季易感症”，如口角经常发炎、齿龈易出血、皮肤变得粗糙等。因此，除了注意多给宝宝吃芹菜、菠菜、油菜、番茄、青椒、卷心菜、花菜等蔬菜外，还应多吃胡萝卜、山芋、马铃薯，带宝宝郊外踏青时也可采一些野菜带回家吃，如荠菜、香椿等。主食上适当搭配粗粮和杂粮，如玉米、麦片和豌豆等。
方案五提供必需量的脂肪
脑组织中含有两种不饱和脂肪酸，它们是大脑的主要组织成分，缺乏将会影响宝宝的智力发育。由于这类不饱和脂肪酸人体不能自行合成，所以应注意从食物中摄取。春天，给宝宝做菜时尽量采用植物油，并多吃一些富含植物性脂肪的饮食，如核桃粥、黑芝麻粥、花生粥等。
运动是长高的“催化剂”
据川大华西第二医院儿科专家介绍：宝宝的身高与很多因素有关，除了先天基因遗传之外，还有许多后天因素，其中，营养是至关重要的。医生说：儿童的生长发育包括长高都离不开四大营养素：蛋白质、矿物质（尤其是钙及各种微量元素）、脂肪酸（尤其是必需脂肪酸）以及维生素（如维生素Ａ、Ｄ、Ｃ）。
宝宝身高增长规律的观察资料显示，２－３岁时宝宝的身高与成年身高有密切的关系，也就是说，２－３岁时个子小于同龄宝宝的身高，将意味着成年后身高比较矮了。所以要把握好０－３岁生长发育的快速期，若父母个子矮，更不能错过这个阶段。如营养均衡、睡眠好、情绪乐观等，适当的运动都是不可缺少的。
生长激素直接指挥宝宝长个儿，而体育运动能使生长激素分泌明显增加。引导宝宝进行合理运动对宝宝的身高增长具有特别的意义，是一种有效的“催化剂”。在促进宝宝长高的运动项目中，弹跳运动和游泳是帮助宝宝长高的最好方式。
身高增长有规律
据医生介绍：宝宝的身高是个复杂的问题，涉及到遗传、环境、饮食、运动、睡眠、情绪等方方面面。一般来说，标准的足月宝宝身高平均在４９－５１厘米，通常男孩较女孩长一些，但只要达到４６厘米就是正常了，也有足月儿身高５２厘米以上的。出生时身高４６厘米的宝宝并不意味着成年后肯定偏矮，出生身高５２厘米的宝宝成年后也未必肯定是大个子，因为宝宝出生时的身高与孕妈妈的许多因素有关。所以通常认为宝宝出生时身高与将来成人后的身高关系不明显。
宝宝身高的增长有一定规律，刚出生的新生儿身长平均约为５０厘米，生后第一年身高增长最快，约为２５厘米；第二年身高增长速度减慢，一年约增加１０厘米；两岁以后身高增长速度趋于平稳，平均每年增长５－７厘米。
3大因素影响宝宝身高
营养：营养充足的宝宝长得较快。当宝宝营养不能满足骨骼生长需要时，身高增长的速度就会减慢。
睡眠：睡眠充足的宝宝长得快。因为宝宝的生长受到脑垂体分泌的生长激素的调节，而人体生长激素的分泌在睡眠时量最高。
疾病：一般急性病影响体重，慢性病影响身高。 （星雨） |
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