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  健康首页 >> 女性健康 >> 健美健身 编辑邮箱：jk@scol.com.cn  编辑电话：028-86968627 
上班族中午该不该锻炼身体

　　问：我是一名上班族，平时没时间锻炼，于是想利用午休的时间去健健身，不知对身体好不好？

　　答：一般经过一上午的消耗，人身体内血糖水平较低，此时锻炼，不仅运动强度达不到，锻炼效果大打折扣，严重的还可能诱发运动性休克。同时，大脑和心脏是人体主要耗能器官，大脑消耗的营养是人体摄入营养总量的将近1/3，如果不注意合理休息，在疲劳的情况下锻炼，长此以往容易过劳死。最合理的是在午饭后散步20分钟，然后休息20—30分钟。

　　建议：最好是下班后再锻炼为佳。比如6时左右吃点碳水化合物的食物，如面包等。7时至9时锻炼，最好是有氧运动与无氧运动结合。练完后，补充点食物，站着看半小时电视，或出去走走，不要吃完就躺着。
　　（据《竞报》）
（作者：  编辑：康康  来源：四川在线-文摘周报）
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