首页 | 焦点
社会 | 曝光		 妇科 | 不孕 | 流产
男科 | 不育 | 避孕		 整形 | 美容
减肥 | 育儿		 眼科 | 口腔科
骨科 | 耳鼻喉		 保健 | 两性 | 疾病 | 药品
饮食 | 图谱 | 自测 | 医保		 投诉 | 医院评论
论坛 | 医院动态
  健康首页 >> 男性健康 >> 日常保健 编辑邮箱：jk@scol.com.cn  编辑电话：028-86968627 
现代男性普遍缺乏运动

　　大部分的人都知道多作运动是保持身体健康的不二法门，虽然从80年始，全世界越来越重视休闲生活，各式的休闲健身中心也纷纷成立，但是我们这一代的运动量却不见得比上一代来的高。事实上，现代男性普遍运动不足。
　　根据调查∶
　　⒈三分之一的男性死於中风或心脏病。
　　⒉多运动可以降低一半罹患心血管疾病的机率。
　　⒊百分之六十的男性，运动量都没有达到基本的健康运动量。
　　⒋运动还可以降低四分之一罹患糖尿病的风险。
　　何谓足够的运动∶
　　⒈每周作三次，每次二十分钟的轻度激烈的运动，如∶慢跑。
　　⒉如果你觉得这种运动太激烈了，可以改成每周五次，每次三十分钟的轻松运动，如∶散步、游泳、骑脚踏车等。
　　⒊另外还可以将运动融入在日常生活中，如∶以爬楼梯取代坐电梯、坐公车提早两站下车等。
　　破除常见的迷思∶
　　⒈我没时间－如果目的地不远，你可以用散步取代搭车。
　　⒉我不是运动健将－其实你也不必是运动健将，只要试着多动一动就可以了。
（作者：  编辑：叶天成  来源：sina）
四川华美紫馨医学美容医院  | 阳光妇科医院  | 维多利亚女子医院  | 成都欧亚男科医院

    医疗健康新闻报料或广告合作请拔打:028-86968627

本网提供的内容仅供参考，一切诊断/治疗/方法请遵从就诊医生或相关专家的指导。


相关文章 >>更多
·近视眼镜并非越戴越深
·关注男性健康促进家庭和谐
·想做个SEX女人吗？
·男人:小心熬夜易视力骤降
·影响男人健康的恶习
·男士肩肌速成训练
·夏季仔裤穿出难言之隐
·饮食无常易致男人“骨头软”
·10大误区困扰中国男人!
·性病患者更容易感染艾滋
·男人必知的保健十要点
·体味：男人的标志和烦恼

图片推荐

韩前总统等十大整形明星
秋季腹泻 思密达帮忙
图解剖腹产手术过程

"消除视疲劳"眼药水勿滥用
三招根治急性淋病
伤害子宫行为全记录