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[小心]滥补维生素会产生依赖症

胡小姐在一些产品宣传的影响下开始服用维生素，但她的身体并未因此强壮起来，反而经常感到疲劳。专家称，滥补维生素得不偿失，严重的可能导致“维生素依赖症”。

　　目前服用维生素的人日益增多，许多商家因此过分夸大维生素强身健体功能。然而，最新研究证明，过量的维生素会对人体造成损害。例如，人们普遍认为服用胡萝卜素会减少癌症发病率，而英国一家权威癌症研究机构经临床测试得出了相反结论：食用过量的胡萝卜素反而会增大吸烟者患肺癌的机会。

　　专家建议：成年人每天摄入600微克~700微克的维生素A，即可保持皮肤、头发及免疫系统的健康。而一些维生素产品中一片的维生素A含量就可高达1500微克，如果人们在日常饮食中选择了强化牛奶或奶粉、麦片等，每天再服一片这样的维生素产品，就会达到中毒水平，可能出现恶心、腹泻、声音变粗、脱发、头晕、倦怠嗜睡、视力模糊、头痛等症状。　
（作者：  编辑：尚静  来源：华商报）
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